Segundo pesquisa, publicada pelo periódico “Frontiers in Human Neuroscience”, correr pode desenvolver conexões cerebrais diferentes daquelas apresentadas por pessoas saudáveis, mas sedentárias.
Essas conexões foram identificadas em áreas do cérebro conhecidas por ajudar na cognição sofisticada: memória de trabalho, capacidade multitarefa, atenção, tomada de decisão e processamento de informações sensoriais.
Quem pratica esporte com frequência tende a ter maior interação entre parte do cérebro que dizem respeito à cognição e ao foco mental, afirmam os pesquisadores da Universidade do Arizona que conduziram o estudo.
Foto Shutterstock.com
A comunidade científica já sabe há algum tempo que atividades como ginástica e badminton afetam de forma positiva a cognição. No entanto, correr nunca havia sido considerado, até agora, um esporte que exigisse muito do cérebro.Correr requer habilidades de navegação complexas, além de uma capacidade de planejar, monitorar e responder ao ambiente, e continuar com todas as atividades motoras sequenciais de execução, que são, elas próprias, complicadas.
Outros benefícios
A corrida sendo realizada de forma correta, respeitando o condicionamento de cada um tem vários benefícios: liberação de endorfina gerando sensação de prazer; melhora a condição cardiorrespiratória; auxilia no aumento da densidade óssea e na absorção de cálcio (na intensidade correta); auxilia no controle do colesterol bom (HDL) e diminui o ruim (LDL); aumenta o fluxo de sangue pelo corpo, auxiliando o funcionamento dos órgãos; fortalecimento e tonificação de membros inferiores; melhora da qualidade do sono, período que a absorção dos ganhos fisiológicos; é aliado a uma alimentação balanceada gera emagrecimento.
LEIA TAMBÉM:
- 10 exercícios fáceis para fazer em casa e garantir uma boa forma!
- Corrida: descubra qual é o seu tipo de pisada
- Corrida: 5 dicas para começar a praticar