No meio da tarde sempre bate aquele fome, não é? É nesse momento que sempre buscamos aquele pedaço de bolo de chocolate e uma xícara de café com açúcar para poder aguentar o resto do dia! Mas, se você está em busca de um maior equilíbrio na hora de se alimentar, é necessário pensar em alternativas para fazer um café da tarde saudável e, claro, delicioso!
Mesmo que a maioria das pessoas pense que é impossível comer um lanchinho saboroso sem furar a dieta, é possível fazer uma mesa de café com frutas, sucos, vitaminas, até mesmo um pãozinho e ainda chamar as amigas para se deliciarem juntas!
Confira algumas ideias do que comer para ter um café da tarde saudável:
BANANA COM CANELA: simples, rápido e fácil, comer duas bananas com canela é uma opção de lanche deliciosa! A banana é cheia de nutrientes e a canela é um termogênico que torna tudo ainda mais delicioso - Foto: Shutterstock
1 | 10
IOGURTE COM FRUTAS: 1 potinho de iogurte light com a fruta da sua preferência mata a fome de forma deliciosa! Para deixar mais nutritivo, acrescente aveia em flocos ou chia - Foto: Pixabay
2 | 10
SALADA DE FRUTAS: resfrescante e saudável, as frutas são as nossas melhores amigas na hora de matar a fome no café da tarde saudável. Coma sem adoçantes! - Foto: Pixabay
3 | 10
FRUTAS EM GERAL: mas, se você quiser ainda mais praticidade, substituir aquele bolo de chocolate por sua fruta favorita também é uma ótima ideia para não sair da dieta e manter sempre o equilíbrio na alimentação - Foto: Shutterstock
4 | 10
TAPIOCA COM QUEIJO: se você está em casa no período da tarde, que tal uma tapioca quentinha com queijo? Delicioso! - Foto: Shutterstock
5 | 10
SUCOS E FRIOS: no café da tarde, os frios também pode estar em cima da mesa, como o peito de peru e os queijos com menos gordura, como a ricota e o cottage. Para acompanhar, que tal trocar a xícara de leite com achocolatado ou café por um suco? - Foto: Shutterstock
6 | 10
BOLACHA ÁGUA E SAL COM RICOTA: a opção é bem light, mas mesmo assim fica uma delícia! Para acompanhar, que tal uma xícara de leite desnatado com café (sem açúcar!) - Foto: Pixabay
7 | 10
PÃO FRANCÊS COM REQUEIJÃO: e quem disse que precisa fugir do pão francês? Tem equilíbrio, é possível aproveitar um delicioso pão quentinho mesmo no café da tarde saudável. Tire sempre o miolo - Foto: Shutterstock
8 | 10
PÃO DE QUEIJO: ele também pode estar na mesa do café da tarde saudável! O ideal é comer uma unidade em tamanho médio, junto com uma xícara de café sem açúcar - Foto e produção: Fernando Teixeira
9 | 10
VITAMINAS: que tal fazer uma vitamina deliciosa para o café? Para fazer a sua, é só bater no liquidificador leite desnatado, banana, morango e aveia! Fica uma delícia. Para manter a alimentação regrada, sempre escolha opções sem açúcar ou lactose, por exemplo - Foto: Shutterstock
