Óleo de coco: rico em gordura boa, ele garante muitos benefícios ao corpo
Além de prevenir inúmeras doenças, o óleo de coco estimula a queima de gordura corporal e garante uma silhueta fininha em poucos dias. Saiba quais são os benefícios do óleo de coco!
Queridinho de quem busca eliminar alguns quilos e garantir um estilo de vida mais saudável, o óleo de coco é um ingrediente perfeito para proporcionar saciedade e evitar o armazenamento de gordura corporal. Saber quais são os benefícios do óleo de coco para a saúde ajuda a entender como ele pode ser o seu mais novo companheiro de dieta e como você pode usá-lo a seu favor no dia a dia, tanto para a saúde como para a pele e cabelo.
Confira a seguir os benefícios do óleo de coco e como usá-lo:
Combate o colesterol - Ele também ajuda na redução do colesterol ruim (LDL) e promove a elevação do bom (HDL), contribuindo na prevenção e tratamento das doenças cerebrais e cardiovasculares - Foto: Pixabay
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Tem ação antioxidante - O óleo de coco orgânico colabora na redução da produção de radicais livres, que aceleram o envelhecimento da pele e do organismo. Ou seja, você fica jovem por mais tempo! - Foto: Freepik
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Estimula o emagrecimento - Por ser de fácil absorção e considerado termogênico, o óleo de coco é capaz de gerar calor no corpo e queimar calorias. Com isso, ele aumenta o metabolismo basal e, consequentemente, você emagrece - Foto: Pixabay
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Melhora o sistema imunológico - Age na prevenção e no combate aos vermes, bactérias e fungos, protegenendo seu organismo - Foto: Freepik
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Regula a função intestinal - Os componentes do óleo de coco agem normalizando as funções intestinais. Ao mesmo tempo que ajuda a eliminar as bactérias, protegendo e favorecendo a flora intestinal - Foto: Pixabay
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Favorece a saúde da tireoide - Com isso, o colesterol ruim é mobilizado, por meio de processo enzimático e acaba produzindo os hormônios antienvelhecimento - Foto: Pixabay
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Apresenta função cosmética - Um dos benefícios do óleo de coco é deixar pele e cabelos bonitos. O óleo pode ser aplicado diretamente sobre a pele e nos cabelos, funcionando como uma espécie de “condicionador” natural. Além de hidratar a pele, ele também previne as temidas rugas. Outra propriedade: o ácido láurico inibe o crescimento de bactérias da pele, inclusive a acne, podendo ser usado para massagens e tratamentos. Como usar: massageie os cabelos com 1 colher (sobremesa) antes do banho ou passe na pele - Foto: Freepik
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Possui ação dermatológica - Além de agir como bactericida na pele, pode ser utilizado como cicatrizante de feridas, picadas de insetos, alívio em queimaduras e, sobretudo, nos eczemas e dermatites de contato, bem como no tratamento do herpes e da candidíase - Foto: Freepik
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Controla a compulsão por carboidratos - O óleo de coco proporciona uma sensação de saciedade maior e não estimula a liberação de insulina, contribuindo para diminuir a compulsão por carboidratos, principalmente os doces - Foto: Freepik
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Alivia a fadiga crônica e a fibromialgia - Acredita-se que não é um único tipo de vírus ou bactéria o responsável pela Síndrome da Fadiga Crônica e da fibromialgia, mas sim a combinação de vários agentes e fatores. O óleo de coco neutraliza esses agentes infecciosos. Melhora o sistema imunológico, acelera o metabolismo, recupera a energia e elimina o estresse - Foto: Shutterstock
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Silhueta fina! - Se o objetivo é emagrecer, esse óleo poderoso deve entrar agora mesmo no seu cardápio diário. Além dos efeitos citados, ele “incentiva a mobilização de gordura, devido à modulação do cortisol, e ainda melhora inflamações, que podem prejudicar o emagrecimento”, detalha Paula Castilho, nutricionista da Sabor Integral - Foto: Pixabay
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Fique por dentro - Quer saber como o óleo de coco pode auxiliar no funcionamento do organismo e na manutenção da saúde? A nutricionista Paula Castilho explica que o alimento contém aproximadamente 50% de sua gordura composta por ácido láurico – encontrado também no leite materno – e cerca de 7% de ácido caprílico. “Esses ácidos graxos, no corpo humano, são transformados em monolurina, que possui ação anti-inflamatória, antifúngica, antiviral, antibacteriana e antiprotozoária”, completa a profissional. E não para por aí: o óleo extraído do coco apresenta antioxidantes e moléculas que previnem o envelhecimento precoce e doenças como o câncer. Ele também fortalece o sistema imunológico e regula o intestino e a glicemia - Foto: Shutterstock
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Como consumir o óleo de coco? - A nutricionista Paula Castilho ensina que o tipo de óleo que deve ser consumido é o virgem, e não o refinado. Assim, os benefícios garantidos serão maiores. “A indicação de consumo diário é de, no máximo, duas colheres (sopa) ao dia, trinta minutos antes e trinta minutos após os exercícios físicos, ou antes das duas principais refeições do dia”, afirma Paula. O óleo de coco também pode substituir outras gorduras em receitas, saladas ou para cozinhar os alimentos - Foto: Shutterstock
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