Quando a fome bate é difícil controlar a vontade de ir até a cozinha, não é? Mas é possível. Saiba quais os alimentos que combatem os ataques à geladeira!
- As fibras e os carboidratos de baixo índice glicêmico promovem saciedade e são exemplo de alimentos que combatem os ataques à geladeira. FOTO: Shutterstock.com
A gula atrapalha qualquer rotina! Por isso, é importante investir em alimentos com substâncias que controlam a fome, como fibras e proteínas. As fibras são responsáveis por preencher o estômago com uma espécie de gel, que aumenta a saciedade e absorve gorduras e açúcares; já as proteínas, além de diminuírem a fome, são responsáveis pela reconstrução muscular. “As proteínas dão sensação de saciedade e aumentam a massa muscular, o que eleva o gasto de energia.”, esclarece a nutricionista Patricia Davidson. Saiba quais os alimentos que combatem os ataques à geladeira!