Buscar formas de lidar com a timidez, quando excessiva, pode ser um passo além na busca por uma vida melhor. Saiba como com as dicas dos especialistas!
Ter que conversar com um desconhecido dentro do elevador te deixa desorientado(a)? E quando você precisa apresentar um trabalho, mas parece um terremoto em pé por tremer tanto e se perde no que queria falar?Já passou por situações assim? Se a sua resposta for afirmativa, é bem possível que a sua timidez tenha falado mais alto.
Podendo ser gerada por uma situação traumática, que geralmente acontece na infância, a timidez tem a capacidade de atrapalhar o indivíduo em âmbitos profissionais e pessoais. “Isso se transforma em um problema quando a pessoa deixa de ir a uma entrevista de emprego ou de investir amorosamente, não comparece a um compromisso, começa a se prejudicar social e emocionalmente, podendo variar de intensidade e chegar até a crises de pânico e à fobia social”, explica a psicóloga e especialista em intervenção familiar Cristiane Lorga.
Tipos de timidez
A timidez pode ser dividida entre a situacional e a crônica. A primeira acontece em circunstâncias isoladas e comuns à maioria das pessoas, como falar diante de uma plateia. Já a crônica é aquela que prejudica a pessoa constantemente. Por isso, na segunda situação, é necessário buscar apoio. Confira 10 dicas que poderão te ajudar nessa empreitada:
Em busca de superação: com a ajuda de profissionais especialistas e por meio de ressignificação de pensamentos, é possível superar esse bloqueio que te impede de chegar aos seus objetivos em diversas situações. Até porque diferentes fatores podem levar uma pessoa a ser tímida. Personalidade, insegurança e problemas com a autoestima são alguns exemplos. Seja qual for o motivo, é importante entender que a sua timidez é um fato. Aceitá-la é o primeiro passo para buscar superá-la onde for necessário. (Foto: Pixabay)
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O mundo não está contra você: é comum que pessoas mais introvertidas sintam-se observadas e “julgadas” pelas outras. Mas não é assim que tudo funciona. Cada um tem seu jeito de viver a vida e formas de enfrentar seus problemas pessoais. Tire o foco desta preocupação. Algumas pessoas são, naturalmente, mais extrovertidas. Outras, mais reservadas, e tudo bem. O importante é que nenhuma dessas características prejudique a vida de alguém. Não se sinta mal e nem inferior por ser mais introvertido. Ninguém precisa ser igual a outra pessoa, apenas trabalhe seus pontos negativos para que a timidez excessiva não atrapalhe você (Foto: Pixabay)
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Pegue leve com a autocobrança: ser tímido não faz você pior que ninguém. Lembre-se de que você está em busca de superar a timidez em questões onde ela não é saudável. Todos nós precisamos melhorar em algo, mesmo os mais extrovertidos. Uma dica boa é fazer uma lista: coloque na ponta do lápis os aspectos de sua vida nos quais superar a timidez é essencial. Faça isso partindo das mais simples e corriqueiras até as mais complexas. Dessa forma, você pode compreender melhor a si mesmo. (Foto: Pixabay)
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Vença a sua lista: relembrando os passos que trouxeram você até aqui, passe a “desafiar a si mesmo” e superar os pontos que você listou. Comece dos mais simples aos mais difíceis. Vá avançando com os objetivos. Procure observar como você incorpora suas conquistas no dia a dia e os benefícios. Desta forma, poderá perceber seu progresso e motivar-se a continuar. (Foto: Pixabay)
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Um lembrete para guardar: superar a timidez é algo que demanda tempo; portanto, não tenha pressa. No caminho, haverá alguns tropeços, mas também muitos acertos. O importante é estar sempre buscando progredir e sentir-se bem. (Foto: Pixabay)
