O enfraquecimento dos ossos e dos músculos, as alterações visuais, a desatenção e a perda de equilíbrio são fatores que aumentam a chance de ocorrerem quedas na terceira idade. “Em casa, obstáculos aparentemente simples podem se tornar grandes vilões, como dobras no tapete, pisos escorregadios ou calçadas irregulares”, afirma o ortopedista Miguel Akkari. Para diminuir os riscos, o especialista dá algumas dicas:
Na sala
1. Mantenha escadas e corredores bem iluminados;
2. Os corrimãos devem ter altura média de 80cm. Use fita antiderrapante nos degraus;
3. Não encere o piso;
4. Deixe objetos decorativos fora da área de passagem;
5. Prefira móveis com cantos arredondados;
6. Organize a mobília de forma que o idoso tenha caminho livre para passar;
7. Instale interruptores de luz na entrada dos cômodos;
8. Coloque fios elétricos fora das regiões de trânsito e nunca debaixo de tapetes;
9. Opte por tapetes maiores e antiderrapantes;
10. Escolha sofás e cadeiras com assentos altos para evitar o esforço do idoso.
Na cozinha
1. Remova os tapetes, pois podem causar escorregões;
2. Guarde comida e utensílios em locais de fácil acesso;
3. Sempre que cair líquido ou gordura no piso, limpe imediatamente;
4. O ideal é que a bancada da pia fique de 80 a 90cm do chão.
No quarto
1. Instale um telefone e mantenha uma lanterna perto da cama do idoso para o caso de falta de energia;
2. Prefira armários com portas leves e maçanetas grandes;
3. As roupas e objetos devem ser organizados em locais de fácil acesso;
4. Instale algum tipo de iluminação no caminho entre sua cama e o banheiro;
5. A mesa de cabeceira deve ser fixada no chão ou na parede para servir de apoio;
6. A altura da cama deve permitir ao idoso se sentar e apoiar os pés no chão.
No banheiro
1. Coloque um tapete antiderrapante no banheiro e no box;
2. Instale perto do chuveiro um suporte para xampu e sabonete;
3. Coloque barras de apoio ao lado do vaso sanitário e dentro do box para auxiliar no equilíbrio;
4. Não use chave na porta do banheiro, pois os acidentes são frequentes no local;
5. Instale um banquinho dentro do box para que o idoso possa ensaboar as pernas e os pés com facilidade.
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Texto: Renacha Batista/Colaboradora – Edição: Giovane Rocha
Consultoria: Miguel Akkari, ortopedista
