Precisando de uma mãozinha para impulsionar o seu programa de emagrecimento? Saiba o que fazer e o que não fazer para assegurar o sucesso da sua dieta!
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Reeducação é preciso
Não adianta torcer o nariz, se você pretende continuar magra, uma reeducação alimentar é necessária! Consuma alimentos gordurosos só com moderação. Por outro lado, abuse das frutas, verduras e legumes (estes últimos, de preferência crus ou cozidos ao vapor).
Já é hora?
Fixe horários para suas refeições. Deste modo, você evita ficar beliscando ao longo do dia e mantém a fome mais controlada.
O que os olhos não vêem…
… o coração não sente! Evite ter em sua dispensa salgadinhos, chocolates, refrigerantes, biscoitos doces, bolos cremosos e outras comidas mais calóricas. Assim, quando a fome bater, essas guloseimas estarão longe de seus planos.
Mexa-se
Não é segredo para ninguém: exercícios físicos são fundamentais tanto para manter o peso, quanto para a saúde de modo geral.
Seja determinada
O peso estacionou e você não consegue acabar com aqueles dois quilinhos a mais? Nada de desistir! Essa situação é mais comum do que se pensa, mas lembre-se: só quem persiste consegue chegar ao manequim que deseja.
Faça sua dieta em casa
Não deixe para comprar o lanchinho da tarde no intervalo do serviço. Ao contrário, leve de casa uma fruta ou faça você mesma um sanduíche, de preferência com ingredientes naturais.
Texto: Viviane de Gênova/Colaboradora
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