Em algum momento da vida, todos nós já escutamos ou falamos aquele: “calma, respira fundo”. Isso porque a falta de paciência é comum em diversas situações cotidianas e, geralmente, está ligada à ansiedade e à agitação que nascem de medos que carregamos em nosso inconsciente. “Entender melhor estes medos e bloqueios, ensinando a nossa mente a minimizá-los, e aprender a cultivar a segurança interna, trará a confiança necessária para interagir com o meio de forma mais assertiva e menos agitada”, afirma Semadar Marques, especialista em inteligência emocional.
Às vezes, ser paciente parece tarefa impossível para quem se considera uma pessoa de pavio curto. Mas, para o psicólogo Roberto Garcia, idealizador do programa Mente em Forma, existe um caminho para se tornar uma pessoa mais tranquila, e o primeiro passo é ter consciência de si mesmo e das suas limitações. “A principal mudança de estado inicia-se de dentro para fora. Práticas como a meditação, bem como reservar momentos para observar-se e buscar fazer as pazes consigo mesmo, possuem elevadas relações com a felicidade e podem contribuir para um estado mais duradouro de mansidão”, ressalta o especialista.
Muitos se indispõem e perdem a paciência por motivos de pouca relevância – ou ainda por discordar de alguma situação. “O auto-gerenciamento é o grande segredo e perceber que sua verdade não é a verdade universal, mas pode ser um caminho, evita conflitos e discussões, além de abrir a possibilidade para ouvir o outro sem julgamentos”, aponta Leonardo Barros, psicólogo cognitivo-comportamental. Isso não significa que você necessariamente precise mudar de opinião, porém, aumenta sua possibilidade de escutar e avaliar o ponto de vista dos demais. Saiba como melhorar isso com as dicas a seguir:
A vida não para: na correria do dia a dia, é comum perceber que estão todos cada vez mais inquietos e que as soluções rápidas são cada vez mais valorizadas e aceitas. Mas, como não estragar com a pressa o processo natural de desenvolvimento das coisas? Uma das dicas é observar as pessoas que naturalmente são mais tranquilas. De acordo com Leonardo Barros, além de aprendermos que também podemos ser pacientes, podemos perceber que, normalmente, as pessoas com maior nível de calma se estressam menos e têm melhor qualidade de vida. “Pessoas pacientes podem nos ensinar muito. A maneira como elas interpretam as situações pode ser bem diferente de uma pessoa impaciente. E, geralmente, apresentam sintomas menores de estresse, desenvolvendo maior flexibilidade e, assim, maior nível de felicidade”, afirma (Foto: iStocky / Getty Images)
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Paciência ou acomodação? Um sonho, um projeto, um cargo… Qual o seu objetivo? Algumas pessoas determinam metas para a vida e sofrem na espera das realizações. Outras, por mais que estipulem esses desejos, esperam que eles simplesmente caiam do céu de um dia para o outro. Para Semadar, a pessoa que tem paciência jamais coloca a responsabilidade pelas coisas que devem ocorrer na sua vida no colo de outra pessoa, senão dela mesma. “Paciência não pressupõe comodismo. Paciência é sinônimo de percepção do ritmo necessário para que as coisas efetivamente aconteçam”, afirma a especialista (Foto: Shutterstock)
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As conquistas, os projetos, as recuperações e tantas outras coisas necessitam de certo tempo de maturação para acontecer. É como uma semente que, depois de plantada, passa pelo tempo de germinação para que cresça saudável e com força. Quem age pacientemente aproveita esse caminho de espera para plantar ainda mais, e assim nos ensinam a perceber a dádiva dos frutos. De acordo com Roberto, pensamentos como “não vale a pena me estressar por isso”, “vou ignorar isto e seguir em frente” ou “é melhor eu me preservar do que me expor neste momento” são corriqueiros na vida de pessoas mais pacientes. “Aprender estas habilidades significa desejar adotar para si o mesmo princípio de poupar-se de estímulos estressores e agentes emocionalmente prejudiciais”, conclui (Foto: Shutterstock)
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