Alcançar o corpo dos sonhos não é uma tarefa fácil. Além de uma dieta balanceada, é necessário praticar exercícios físicos regularmente e evitar alguns ingredientes que causam inchaço e a barriguinha estufada. Se você está procurando um aliado na luta pelo famoso tanquinho, este cardápio, preparado pelas nutricionistas Fabiana Botelho e Jacqueline Dias Fernandes, pode ser a solução!
Atenção
Siga o cardápio com a ajuda do seu médico ou nutricionista! O acompanhamento individual é fundamental, pois o estado de saúde, o peso, a idade, o gênero e o nível de atividade física de cada pessoa devem ser considerados para o emagrecimento saudável.
Texto: Redação Alto Astral | Consultoria: Fabiana Botelho, nutricionista da Ordem dos Nutricionistas Portugueses; Jacqueline Dias Fernandes, nutricionista diretora do Centro Nutri Sana em Fernão Ferro e Nutrisana Prestige em Cascais, de Portugal
LEIA TAMBÉM
- Acabe com a barriga estufada em apenas 5 passos!
- Perca até 8kg em 1 mês com um plano de emagrecimento rico em fibras
- Sopas que emagrecem: mude seu cardápio e perca 8 kg em 1 mês!