Muito praticada em treinos funcionais nas academias, a prancha também pode ser feita em casa sem grandes dificuldades, proporcionando uma série de vantagens ao organismo. “O principal benefício da prancha é fortalecer os músculos que dão estrutura e sustentação ao tronco. Com isso, a postura melhora, consegue-se prevenir dor nas costas (se for bem executado) e fortalecer os principais músculos que chamamos de estabilizadores de coluna (aqueles que sustentam o corpo)”, explica a fisioterapeuta Cintia Zucareli Pinto Ribeiro. A seguir, confira cinco benefícios da prancha para a saúde e aproveite o exercício!
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