As atividades físicas, principalmente as aeróbicas (como a caminhada e a corrida), estimulam o funcionamento das emoções através do sistema nervoso autônomo, equilibrando os ramos simpático e parassimpático, responsáveis pela regulação da atividade de diversas estruturas do organismo humano, inclusive aquelas que gerenciam as emoções. “Neste sentido, a atividade física produz um aumento da resistência do corpo e da mente quanto aos efeitos de estímulos estressores. Um praticante de atividade física tende a ter menos ansiedade e, portanto, maior capacidade de adaptação a mudanças no ambiente ao seu redor”, salienta Eduardo Cillo, psicólogo esportivo e doutor em psicologia experimental.
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Outro fator importante é a presença de compostos químicos naturais benéficas à saúde mental enquanto o corpo se mexe. “Durante a atividade física, nosso organismo libera substâncias que aumentam a sensação de bem-estar e prazer, como a endorfina, considerada um analgésico natural, auxiliar na redução do estresse e da ansiedade”, afirma Ricardo Zanuto, professor doutor em fisiologia do exercício.
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Texto: Redação Edição: Angelo Matilha Cherubini
Consultorias: Ricardo Zanuto, professor doutor em fisiologia do exercício, nutricionista clínico e esportivo, profissional de educação física; Eduardo Cillo, psicólogo esportivo e doutor em psicologia experimental.