Não é todo mundo que tem disposição, tempo ou até dinheiro para investir em uma academia quando sente vontade de perder peso ou simplesmente se sentir melhor. Hoje em dia, com o avanço da tecnologia, o que não faltam são ótimos aplicativos fitness que podem te ajudar nessa missão! Seja para as amantes de corrida , as que não querem sair de casa ou mesmo as que curtem academia , esses apps prometem ensinar novos treinamentos, melhorar sua alimentação e também te incentivar a uma vida saudável .
Previous Next 1. My Training: desenvolvido no Brasil, esse app não só ajuda a realizar seus treinos, como também é uma espécie de "rede social" para os amantes do mundo fitness. Você pode acompanhar tudo o que seus amigos estão treinando e também comparar seus resultados com os deles. Imagem: Reprodução/App Store 2. Início Treinos: simples e funcional de se usar, o Início Treinos usa animações em desenho de treinadores que ensinam a melhor forma de se exercitar. O aplicativo oferece um cronograma que você pode incluir sua rotina de atividades e de treinos da forma que quiser. O ponto negativo é que tanto o comando de voz que guia os exercícios quanto a lista de exercícios estão em inglês. Imagem: Reprodução/Google Play Store 3. MyFitnessPal: que tal um aplicativo que ajuda a controlar suas calorias, saber como seguir a dieta e ainda mostrar as atividades físicas que você praticou? Com o MyFitnessPal você pode registrar tudo o que consumiu durante o dia, descobrir a quantidade de nutrientes deles e ainda criar uma meta para conseguir perder peso. Imagem: Reprodução/App Store 4. Sworkit: com o Sworkit, a ideia é assistir e personalizar vídeos de exercícios para facilitar a sua própria forma de treinar. Dá para escolher alongamentos, treinos de 5 minutos até uma hora, ioga e muitos outros. Todos os vídeos mostram instruções para você fazer os treinamentos do modo correto. Quase um personal trainer dentro de casa, né? Imagem: Reprodução/App Store 5. Grynasis: que tal um app que tem um plano de corrida e também um plano de refeições com receitas saudáveis? Ideal para os apaixonados por corrida, ele mostra quais os treinos e intervalos mais adequados para cada pessoa. Imagem: Reprodução/App Store 6. Strava: se seus exercícios favoritos são a corrida e a pedalada, esse é o app indicado para você! Com ele, é possível criar novas rotas, seguir as que você criou e também verificar estatísticas como distância, velocidade, ritmo e calorias que foram queimadas. Com o Bluetooth ligado, você também descobre sua força e frequência cardíaca! Imagem: Reprodução/App Store 7. NTC – Nike Training Club: se você não é muito chegada em academias, esse aplicativo desenvolvido pela Nike promete ajudar. Com ele você pode assistir vários vídeos curtos e programar treinos para perder peso, fazer alongamentos e até definir os músculos. Imagem: Reprodução/App Store Baixe os aplicativos fitness e gratuitos My Training – disponível para iOS .
Início Treinos – disponível para Android .
MyFitnessPal – disponível para Android e iOS .
Sworkit – disponível para Android e iOS .
Grynasis – disponível para iOS .
Strava – disponível para Android e iOS .
NTC – Nike Training Club – disponível para Android e iOS .
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Edição: Jéssica Pirazza/Colaboradora