VÍDEOS

7 formas de amenizar a ansiedade

Confira algumas terapias alternativas indicadas para diminuir e evitar a sensação de ansiedade, a fim de obter uma melhora na qualidade de vida

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Foto: Shutterstock

por Redação Alto Astral
Publicado em 24/02/2017 às 12:04
Atualizado às 13:33

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Que a ansiedade é uma sensação desagradável, ninguém duvida. Apesar de ser uma espécie de alarme natural do ser humano e essencial para a proteção e sobrevivência da espécie nos primórdios da história, um problema pode surgir quando esta sensação está desregulada. No momento em que ela passa a apresentar um mal funcionamento e causa muitos prejuízos na rotina da pessoa, é a hora de procurar soluções visando o equilíbrio do organismo.

É aí que entra a busca pelo controle dos sintomas para, desse modo, garantir uma melhor qualidade de vida ao paciente. E, nessa parte, algumas das soluções, são as chamadas terapias alternativas. Por isso, confira algumas atividades indicadas!

Descubra se você está com a ansiedade elevada

A seguir, você confere 10 dos principais sinais do problema. Caso apresente mais que a metade dos sintomas, a recomendação é começar a praticar algumas das atividades descritas no vídeo. Com certeza, você ganhará em qualidade de vida!

  • Desespero frequente
  • Medo de morrer
  • Organização excessiva
  • Compulsão alimentar
  • Falta de concentração
  • Pavor em falar em público
  • Insônia constante
  • Pensamentos compulsivos persistentes
  • Vazio emocional
  • Sensação de que algo ruim vai acontecer

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Texto: Augusto Biason/Colaborador – Vídeo: Jô Nascimento