Sabe aquele inchaço abdominal que incomoda? Muitas vezes ele é causado pela retenção de líquidos (oriundo de uma alimentação rica em sódio) e mau funcionamento intestinal. E é aí que o pepino ganha destaque, uma vez que é rico em água, ajudando a eliminar líquidos e fibras, essenciais para limpeza intestinal. Além disso, o legume contribui para a sensação de saciedade. “Se comer muita fibra com o pepino, vai demorar para acontecer o esvaziamento gástrico. A fibra sacia e libera o que está retido no intestino”, aponta o médico nutrólogo José Alves Lara Neto. Dessa forma, uma boa pedida é acrescentar esse alimento ao cardápio diário, a fim de garantir bem-estar e qualidade de vida. Entenda como o pepino combate o inchaço!
O pepino é um dos aliados contra o inchaço
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Turbine seu suco!
Para deixar seu suco verde ainda mais rico, opte por acrescentar o pepino à mistura. Ele é composto por 90% de líquidos e pode substituir a água, contribuindo com mais nutrientes no suco. E o melhor é que o pepino é uma opção magrinha e saborosa: a cada 100g, contêm apenas 10 calorias.
Sucos verdes ajudam a desintoxicar o organismo e diminuem o inchaço
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Suco verde com pepino combate o inchaço!
Ingredientes:
*5 folhas de rúcula
*2 folhas de alface-americana
*2 rodelas de abacaxi
*2 rodelas de pepino
*2 rodelas de inhame cru
*1 colher (sopa) de linhaça
Modo de preparo
Bata todos ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
Texto: Larissa Tomazini
Consultoria: José Alves Lara Neto, médico nutrólogo
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