Não importa o tempo ou a estação, quando a saúde está debilitada e o corpo carece de vitaminas e nutrientes, há chance de ficar gripado é bem grande. Por isso, nada melhor do que uma dieta saudável e balanceada para recuperar as energias e curar virose.
Além das frutas e dos vegetais, é muito importante prestar atenção nas bebidas. Desde a procedência dos ingredientes à sua porcentagem de naturalidade. E para te ajudar a se livrar do mal-estar, separamos quatro receitas de sucos que contribuem para a imunidade do organismo.
Potencializar as defesas
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Ingredientes:
- 1 copo (200ml) de suco puro de laranja
- 2 xícaras (chá) de acerolas ou 1 saquinho de polpa de acerola congelada
- 2 colheres (chá) de açúcar orgânico ou mascavo
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
Fortalece a imunidade e cura virose
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Ingredientes:
- 1 kiwi descascado
- Suco puro de 2 laranjas
- Suco puro de 1/2 limão
- 1 maçã sem casca e sem sementes
- 1 copo (200ml) de água de coco
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Se achar necessário, adoce com açúcar mascavo ou mel. Tome em seguida.
Fortalece a saúde
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Ingredientes:
- Suco com 1 limão
- 1 colher de mel
- 5 cm de gengibre ralado
Modo de preparo:
Ferva 1 litro de água com o gengibre, desligue o fogo e acrescente os outros ingredientes. Depois disso, abafe a panela por 10 minutos e beba.
Afasta o mal-estar
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Ingredientes:
- 1 g de cravo-da-índia
- 1 cm de gengibre
- 1 xícara de água fervente
Modo de preparo:
Descasque e rale o gengibre. Logo em seguida, adicione todos os ingredientes na água quente e beba.
Agora que você já sabe quais são os sucos que ajudam a curar virose, que tal dar um pulinho no mercado e fazer um ainda hoje?
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