Sucos para aumentar a imunidade: 8 receitas que protegerão sua saúde

Em tempos de coronavírus, mesmo para quem está de home office, a rotina acelerada toma grande parte do tempo. É importante cuidarmos da nossa saúde e nos alimentarmos corretamente, mas uma boa ideia é apostar em soluções rápidas e práticas para complementar. Quer um exemplo? Existem sucos para a imunidade que são verdadeiros aliados do bem-estar e do nosso corpo – com benefícios de sobra.

Do abacaxi ao morango, com frutas ou ervas, há opções para todos os gostos e que servem para qualquer momento. Além de causarem sensação de saciedade, também contêm os nutrientes necessários para aumentar sua resistência e trazer energia para o dia dia. Confira!

Sucos para a imunidade fáceis e deliciosos

Laranja com mel

Ingredientes:

• Suco puro de 3 laranjas
• 10 gotas de própolis
• 1 colher (sopa) de mel

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes em um copo grande e misture bem com uma colher. Tome 2 copos grandes (250 ml cada) por dia.

Caju com laranja

Ingredientes:

• 1 caju maduro
• Suco puro de 2 laranjas
• 1/2 xícara (100 ml) de água

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Beba em seguida.

Suco fortificante

Ingredientes:

• 1/4 de cenoura picada
• 1 fatia grossa de manga
• 1 fatia fina de mamão
• 1 copo (250 ml) de suco puro de laranja
• Mel, adoçante ou açúcar mascavo a gosto

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador por 2 minutos. Adoce a gosto e tome em seguida.

Suco imunizante

Ingredientes:

• 1 copo (250 ml) de água
• 2 laranjas em gomos
• 1 maçã com casca
• 2 folhas de couve

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome logo em seguida.

Organismo blindado

Ingredientes:

• 1 xícara (chá) de acerola
• 1 folha de couve
• 1 copo (250 ml) de suco de caju

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e coe antes de tomar.

Limão com couve

Ingredientes:

• 1/2 copo (125 ml) de água
• Suco puro de 1/2 limão
• 4 ramos pequenos de espinafre
• 1 lasca de gengibre
• 3 maçãs
• 1 folha de couve picada

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, adicione gelo a gosto e beba em seguida, sem adoçar.

Suco de água de coco especial

Ingredientes:

• 1/2 copo (250 ml) de água de coco
• 2 fatias de melão
• Suco puro de 1 limão
• 1 folha de couve picada

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, adicione gelo a gosto e beba em seguida, sem adoçar.

Acerola com morango

Ingredientes:

• 2 xícaras (400 ml) de suco puro de acerola
• 1 xícara (chá) de morango picado
• 3 xícaras (600 ml) de água
• Mel a gosto

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por 2 minutos. Coe e tome 1 copo (250 ml) a cada oito horas.

Vale ressaltar que é preciso tomar alguns cuidados para garantir que o preparo dos sucos para a imunidade não diminua as propriedades encontradas em seus ingredientes. Ingeri-los logo após fazer, utilizar água mineral (ou pelo menos filtrada) e preferir adoçar com frutas são formas de garantir todas as suas vantagens. Aproveite!

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