Em tempos de coronavírus, mesmo para quem está de home office, a rotina acelerada toma grande parte do tempo. É importante cuidarmos da nossa saúde e nos alimentarmos corretamente, mas uma boa ideia é apostar em soluções rápidas e práticas para complementar. Quer um exemplo? Existem sucos para a imunidade que são verdadeiros aliados do bem-estar e do nosso corpo – com benefícios de sobra.
Do abacaxi ao morango, com frutas ou ervas, há opções para todos os gostos e que servem para qualquer momento. Além de causarem sensação de saciedade, também contêm os nutrientes necessários para aumentar sua resistência e trazer energia para o dia dia. Confira!
Sucos para a imunidade fáceis e deliciosos
Laranja com mel
Ingredientes:
- Suco puro de 3 laranjas
- 10 gotas de própolis
- 1 colher (sopa) de mel
Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes em um copo grande e misture bem com uma colher. Tome 2 copos grandes (250 ml cada) por dia.
Caju com laranja
Ingredientes:
- 1 caju maduro
- Suco puro de 2 laranjas
- 1/2 xícara (100 ml) de água
Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Beba em seguida.
Suco fortificante
Ingredientes:
- 1/4 de cenoura picada
- 1 fatia grossa de manga
- 1 fatia fina de mamão
- 1 copo (250 ml) de suco puro de laranja
- Mel, adoçante ou açúcar mascavo a gosto
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador por 2 minutos. Adoce a gosto e tome em seguida.
Suco imunizante
Ingredientes:
- 1 copo (250 ml) de água
- 2 laranjas em gomos
- 1 maçã com casca
- 2 folhas de couve
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome logo em seguida.
Organismo blindado
Ingredientes:
- 1 xícara (chá) de acerola
- 1 folha de couve
- 1 copo (250 ml) de suco de caju
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e coe antes de tomar.
Limão com couve
Ingredientes:
- 1/2 copo (125 ml) de água
- Suco puro de 1/2 limão
- 4 ramos pequenos de espinafre
- 1 lasca de gengibre
- 3 maçãs
- 1 folha de couve picada
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador, adicione gelo a gosto e beba em seguida, sem adoçar.
Suco de água de coco especial
Ingredientes:
- 1/2 copo (250 ml) de água de coco
- 2 fatias de melão
- Suco puro de 1 limão
- 1 folha de couve picada
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador, adicione gelo a gosto e beba em seguida, sem adoçar.
Acerola com morango
Ingredientes:
- 2 xícaras (400 ml) de suco puro de acerola
- 1 xícara (chá) de morango picado
- 3 xícaras (600 ml) de água
- Mel a gosto
Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por 2 minutos. Coe e tome 1 copo (250 ml) a cada oito horas.
Vale ressaltar que é preciso tomar alguns cuidados para garantir que o preparo dos sucos para a imunidade não diminua as propriedades encontradas em seus ingredientes. Ingeri-los logo após fazer, utilizar água mineral (ou pelo menos filtrada) e preferir adoçar com frutas são formas de garantir todas as suas vantagens. Aproveite!
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