- A saúde mental é resultado de um conjunto de fatores. Mantê-la em dia é sinônimo de qualidade de vida. (FOTO: iStock.com/Getty Images)
A saúde mental é tão importante quanto à saúde física. Cuidar da mente é imprescindível para conseguir lidar com os afazeres diários e manter o corpo saudável. Isso tem reflexo direto em diversos fatores psicológicos e pode prevenir doenças graves.
Autoestima, depressão, estresse, enxaqueca, dores sintomáticas e psicossomáticas, produtividade e bem estar são reflexos de manter a saúde mental em dia. Para isso, é preciso aliar atividades cotidianas a uma boa noite de sono, esportes regulares e alimentação balanceada. Se precisar de ajuda, não deixe de fazer essas simpatias especiais para ajudar a manter sua mente sempre sã.
Dormir bem - Quando você se deitar, relaxe bem o corpo e faça esta oração: “Minha alma vai se encontrar por um instante com outros espíritos. Que aqueles que são bons venham me ajudar com seus conselhos. Meu anjo guardião faça com que, ao despertar, conserve deles uma impressão durável e salutar”. Faça o Sinal da Cruz e durma. Ao acordar, na manhã seguinte, diga: “Obrigada, meu anjo guardião, por me proporcionar uma noite de paz e sono”. Faça a simpatia quantas vezes forem necessárias. (FOTO: iStock.com/Getty Images)
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Aliviar estresse - Coloque sete cravos-da-índia em um copo com água. Depois, salpique gotas dessa água sobre sua cama. Deite-se por 30 minutos e tente relaxar. Jogue o resto da água na pia e deixe os cravos em seu travesseiro por sete dias. passado esse tempo, jogue-os fora. Lave e use o copo normalmente. (FOTO: Shutterstock Images)
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Fortalecer a saúde - Coloque uma ferradura de qualquer material (que seja pequena, como um pingente) sobre um prato de papelão e pingue algumas gotas de perfume de lavanda por cima. Imagine que esse líquido tem o poder de curar e de proteger o seu organismo (que é representado pela ferradura) e que, assim, vai evitar a ocorrência de novas doenças. Guarde a ferradura em cima de um armário por uma semana e, depois, jogue no lixo junto com o prato. (FOTO: iStock.com/Getty Images)
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Aumentar a energia - Ferva três litros de água e coloque junto as pétalas de cinco rosas vermelhas, de cinco rosas brancas e três colheres (chá) de canela em pó. Espere amornar e jogue o preparado sobre o seu corpo, do pescoço para baixo, após tomar o seu banho diário. Recolha as pétalas e enterre em um vaso florido. (FOTO: Shutterstock Images)
![Mulher dormindo com braço na cabeça]](/media/uploads/legacy/2017/11/mulher-dormindo-com-braco-na-cabeca.jpg)
