Está com os cabelos e a pele detonados? Acontece. Escolha um dia do mês para ser o seu Dia de Beleza e transforme sua casa em um local perfeito para relaxar e cuidar da beleza. Confira abaixo uma dica de rotina para seguir e ficar ainda mais linda!
Dia de beleza
9h – Hora de acordar
Aproveite o momento para, ainda na cama, dar uma boa espreguiçada e soltar a musculatura. Logo depois, beba um copo (250ml) de água para hidratar e limpar o organismo.
9h30 – Café da manhã
A primeira e mais importante refeição do dia deve conter frutas, pães integrais e frios com pouca gordura. Para desintoxicar o organismo, tome um suco de abacaxi com hortelã e limão.
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10h – Mexa-se
Comece o dia com uma sessão de atividades físicas leves, como dança e alongamentos.
11h – Pés em evidência
Escalda-pés, esfoliação, massagem e hidratação são algumas boas opções para você cuidar dos pés tão maltratados pelos sapatos apertados e saltos no dia a dia.
12h 30 – Almoço
Prefira uma alimentação leve, como uma saladinha de alface com tomate, cubos de frango e croutons. Faça a refeição com calma, saboreando cada alimento.
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13h 30 – Pé na estrada
Faça uma breve caminhada para ajudar na digestão. Depois tome uma xícara de chá verde que é digestivo e antioxidante.
14h30 – Soltinha, soltinha
Para relaxar e soltar toda a musculatura do corpo, realize uma automassagem manual ou com massageadores.
15h 30 – Cabelos Brilhantes
Dê atenção especial aos fios, aplicando uma máscara de tratamento à base de aloe vera.
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16h – Pausa para o lanche
Coma uma porção de frutas secas – nozes e castanhas, por exemplo, que são ricas em vitaminas do complexo B, zinco e magnésio, minerais que auxiliam na renovação das células.
16h 30 – Por todo o corpo
Hora de se dedicar aos cuidados corporais. Invista em um bom banho, com essências e espuma cremosa. Não se esqueça de uma esfoliação suave e de hidratar a pele para deixá-la macia e com ar saudável.
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18h – Pele de Pêssego
Agora é a vez dos tratamentos faciais: o momento de você limpar, esfoliar, tonificar e hidratar a pele. Também vale aplicar compressas antiolheiras.
19h – Relaxe
Termine o dia com um jantar leve e aproveite o resto do tempo para descansar, ouvir música e começar a ler um bom livro…
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Texto: Denise Fernandes | Consultoria: Paulo Sadao Oshido, terapeuta Holístico, do spa Sete Voltas do Siquini Beach Parador.