Yoga controla ansiedade e protege o coração

Yoga é uma filosofia que busca o equilíbrio entre corpo, mente e emoções, por isso é um excelente exercício para proteger contra doenças

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por Redação Alto Astral
Publicado em 15/07/2016 às 19:23
Atualizado às 21:02

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Praticar yoga com regularidade ajuda a baixar apressãoarterial e reduz o triglicérides, fatores que aumentam a proteção à saúde do coração, além controlar melhor a ansiedade e o nervosismo. Um estudo publicado no Journal of the American College of Cardiology indica que a técnica ajuda a prevenir a fibrilação auricular, o tipo mais frequente de arritmia cardíaca. Na pesquisa, a prática de ioga reduziu 31% os episódios sintomáticos e 50% os assintomáticos do problema nos participantes. O método também contribuiu para melhorar crises de depressão.

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Yoga: outros benefícios

  • Aumenta a qualidade de vida
  • Garante mais equilíbrio emocional e corporal
  • Favorece o autoconhecimento dos limites
  • Ameniza dores crônicas
  • Diminui estresse
  • Define e tonifica músculos do corpo todo
  • Dá mais força
  • Melhora a postura

Consultoria Claudia Maiah, terapeuta e instrutora de yoga

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