A voz também precisa de cuidados! Segundo a fonoaudióloga Marisa Mizrahi Farber, a falta de cuidados, principalmente nos casos em que há pequenas alterações na voz, pode ocasionar lesões na prega vocal e tensão muscular nos órgãos da fala. “Essas lesões comprometem a voz e, em alguns casos, é necessária a micro-cirurgia da laringe”, explica. Para que isso não aconteça, o ideal é prevenir-se. Veja os cuidados necessários e fique atenta!
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1. Hidratação
Permite uma movimentação livre das pregas vocais, diminuindo o atrito entre elas.
2. Exercícios físicos
Sentir-se bem fisicamente é essencial para um bom desempenho das cordas vocais. “Procure não falar enquanto pratica exercícios, principalmente os realizados com braços, antebraço, pulso e mãos”, indica Marisa.
3. Fumo
É um inimigo da mucosa que reveste as pregas vocais. “Provoca edema, inchaço e diminuição dos cílios das células, favorecendo o ato de pigarrear”, alerta a Marisa.
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4. Bebidas Alcoólicas
Bebidas fermentadas como vinho, cerveja e champanhe não causam muitos problemas. Porém, o uso contínuo de destilados, como uísque e vodka, aumentam a rigidez da mucosa das pregas vocais. “Por ter um efeito pseudo-anestésico, a pessoa, sem perceber, força a garganta para falar”, acrescenta.
5. Pigarrear
É um hábito comum que causa grandes prejuízos na voz. “É mais eficaz engolir a saliva de maneira intensa ou beber um gole de água”, concluiu Luana Curti, fonoaudióloga.
Consultoria Marisa Mizrahi Farber e Luana Curti, fonoaudiólogas