- Sucos digestivos auxiliam no bom funcionamento do estômago. FOTO: Shutterstock
Ter uma alimentação rica em fibras é importante para prevenir e combater prisão de ventre. E os sucos digestivos trazem boas quantidades dessas fibras. “Elas atuam como uma espécie de esponja, aceleram o trânsito intestinal e eliminam compostos tóxicos”, explica a nutricionista Greice Caroline Baggio. Além dessa vantagem, esses sucos aumentam a ingestão de líquido, importante para que o sistema de digestão funcione direito. Confira agora 10 receitas para se livrar da prisão de ventre!
Modo de preparo dos sucos
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida, sem coar. Se preferir, adoce com mel ou stévia.
SUCO DE MAMÃO COM LARANJA E AMEIXA -
INGREDIENTES: 1 fatia de mamão sem casca e sem sementes * 1 laranja sem casca em gomos * 1 ameixa-preta sem caroço * 1 colher (sopa) de linhaça dourada * 1 copo (250ml) de água. FOTO: Shutterstock.com
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SUCO DE MAMÃO COM FIGO E LINHAÇA -
INGREDIENTES: 1 colher (sobremesa) de linhaça de molho em 4 colheres (sopa) de água por 8 horas * 1/2 mamão papaia sem casca e sem sementes * 1 figo pequeno sem casca * 2 ameixas-pretas secas * Suco puro de 2 laranjas * Adoçante à base de estévia ou mel a gosto. FOTO: iStock.com/Getty Images
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SUCO DE MORANGO COM AVEIA E LARANJA - INGREDIENTES: 1/2 xícara (chá) de Morangos picados * Suco puro de 2 laranjas * 1 colher (sopa) de farelo de aveia. FOTO: iStock.com/Getty Images
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SUCO DE ABACAXI COM GENGIBRE - INGREDIENTES: 2 fatias de abacaxi * 1 copo (250ml) de água * Gengibre ralado a gosto * Adoçante à base de estévia ou mel a gosto. FOTO: Shutterstock.com
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SUCO DE ABACAXI COM PERA -
INGREDIENTES: 1 pera com casca * 1 fatia de abacaxi * 1 copo (250ml) de água * Adoçante à base de estévia ou mel a gosto. FOTO: Shutterstock.com
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SUCO DE COUVE COM LIMÃO - INGREDIENTES: Suco puro de 1/2 limão * 2 folhas de couve * 1 copo (250ml) de água * Adoçante à base de estévia ou mel a gosto. FOTO: Shutterstock.com
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SUCO DE CENOURA COM LARANJA E LIMÃO - INGREDIENTES: 2 cenouras picadas * Suco puro de 2 laranjas * Suco puro de 1 limão * Mel e gelo a gosto. FOTO: Shutterstock.com
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SUCO DE MELANCIA COM CAPIM-LIMÃO E GÉRMEN DE TRIGO - INGREDIENTES: 1 fatia de melancia sem casca e sem sementes * 1 colher (sopa) de folhas frescas de capim-limão picadas * 1 colher (sopa) de gérmen de trigo * 1 copo (250ml) de água * Mel para adoçar a gosto. FOTO: Shutterstock.com
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SUCO DE MAÇÃ COM ÁGUA DE COCO - INGREDIENTES: 1/2 maçã picada * 1 copo (250ml) de água de coco. FOTO: iStock.com/Getty Images
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SUCO DE CHÁ DE CAMOMILA COM MAÇÃ E HORTELÃ - INGREDIENTES: 1 xícara (200ml) de chá de camomila pronto * 1/2 colher (sopa) de hortelã picada * 1/2 maçã picada sem casca. FOTO: Shutterstock.com
