Confira um cardápio contra prisão de ventre!

Quer acabar com a sensação de inchaço, regular o intestino e ainda perder alguns quilinhos? Veja um cardápio feito por especialista!

mulher comendo salada
Alguns alimentos não podem faltar, pois possuem os nutrientes essenciais para manter tudo regulado FOTO: shutterstock.com

O cardápio contra prisão de ventre abaixo inclui alimentos que, além de auxiliarem no processo de emagrecimento, promovem o bem-estar geral e a melhora na atividade intestinal. As refeições são equilibradas e fornecem todos os nutrientes necessários a uma boa alimentação. Porém, para potencializar os efeitos, o ideal é adotar na rotina a prática de exercícios físicos e buscar orientação nutricional individual. Além disso, é importante tomar pelo menos 2 litros de água diariamente, pois o plano alimentar propõe maior consumo de fibras e, caso a quantidade adequada não seja ingerida, o efeito proposto pode ser o contrário.

Texto Redação Alto Astral

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