Não existe segredo para quem quer perder peso: é preciso aliar uma alimentação saudável a exercícios físicos regulares! Mas na prática a situação não é tão fácil quanto parece! Por isso, é preciso apostar em alguns alimentos parceiros da dieta, que dão um empurrãozinho no processo, ajudando o organismo a funcionar melhor! Este é o caso do suco de berinjela com limão, que é ótimo para quem quer perder uns quilinhos!
Para falar mais sobre o assunto, conversamos com a nutricionista Ana Valéria Ramirez, que ensinou como fazer suco de berinjela com limão. Confira:
De acordo com a nutróloga Ana Valéria Ramirez, "a acidez das frutas e as fibras do legume auxiliam as enzimas do fígado, responsáveis pela desintoxicação do organismo, a atuarem mais rápido, acelerando o metabolismo" - Foto: Pixabay
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Como combinar os alimentos? A melhor maneira de combinar a berinjela e o limão é preparando um delicioso suco, que contribui para o bom funcionamento do organismo em vários aspectos! - Foto: Pixabay
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"A bebida é pouco calórica, regula a pressão alta, tem propriedades anti-inflamatórias, combate o inchaço do organismo, e ainda deixa o aspecto da pele mais bonita, contribuindo até mesmo para a diminuição da celulite", detalha Ana - Foto: Pixabay
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Veja como preparar o suco de berinjela com limão (Ingredientes): 1 litro de água; suco puro de dois limões; 1 berinjela com casca, e alguns cubos de gelo a gosto - Foto: Pixabay
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Como fazer o suco de berinjela com limão: bata tudo no liquidificador e mantenha na geladeira. É importante consumir a porção ao longo do dia e não deixar mais de 48 horas armazenado para não perder as propriedades - Foto: Pixabay
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Água poderosa: a água de berinjela é rica em fibras solúveis, que se soltam do legume durante o repouso na água. Essas fibras, que promovem saciedade prolongada, ligam-se à gordura dos alimentos e a eliminam pelo intestino, auxiliando na perda de peso - Foto: Pixabay
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Para fazer a água poderosa, corte 1 berinjela média com casca em rodelas e coloque os pedaços em 1 litro de água durante a noite. “Na manhã seguinte, tome 1 copo (200ml) da bebida em jejum, mas sem coar. No decorrer do dia, você pode ingerir mais copos (de 2 a 3) antes das refeições”, indica a profissional - Foto: Pixabay
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Beber o líquido em jejum é uma forma eficaz de fazer as pazes com a balança. Isso porque, além de deixar as curvas mais enxutas, a água de berinjela é diurética, rica em vitaminas e minerais, diminui o colesterol ruim (LDL) e elimina toxinas - Foto: Pixabay
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