A ansiedade é uma característica que muitas vezes está presente no cotidiano das pessoas como um fenômeno que pode causar benefícios ou prejuízos, dependendo da situação. Ela estimula o indivíduo a entrar em ação, mas seu excesso provoca exatamente o contrário, além de poder ser desenvolvida uma doença.
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Portanto, é preciso combater a ansiedade excessiva. Para isso, o psicólogo com especialização em neuropsicologia pelo Departamento de Neurologia da HC FMUSP e professor da UFRJ, Thiago Gomes de Lima, elaborou cinco passos que ajudam a pessoa a se sentir mais livre da inquietação. Confira!
- Não sofra por pequenas coisas, lembre-se: são só pequenas coisas;
- Aprenda a controlar a rejeição: pense nela e a minimize na sua tela mental, a ponto dela perder toda a força e ficar pequena, quase que imperceptível;
- Revise suas crenças, separe parte do que você ganha para investir, outra para diminuir as suas dívidas e, ainda, doe uma parte do que você ganha, seja para onde for. Crie valor para você e para os outros;
- Não se acomode! O conforto pode ser uma das mais desastrosas emoções que um corpo pode ter. Paramos de crescer, paramos de trabalhar e, por fim, paramos de criar valores adicionais;
- Sempre dê mais do que você espera receber. A chave para qualquer relacionamento, é que você precisa alimentá-lo, e continuar alimentando.
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