Você já deve ter ouvido falar em alimentos termogênicos, não é mesmo? Alguns ingredientes se enquadram nesse grupo e possuem o poder de aumentar a temperatura interna do organismo, acelerando o metabolismo e a queima de gordura. “Sabe-se que os termogênicos são responsáveis por cerca de 10% do gasto total de energia. Mas isso se consumidos junto a uma dieta balanceada e a prática de exercícios físicos”, afirma a nutricionista Michele Ferreira De Simone. Pensando nisso, separamos uma série de receitas de sucos termogênicos que irão potencializar os resultados com muito sabor!
Alimentos como o gengibre, o chá verde e a canela são conhecidos por acelerar o metabolismo corporal e são ótimos exemplos de termogênicos. FOTO: Shutterstock.com
Suco 1
Ingredientes:
- 1 fatia de abacaxi
- Suco puro de 1 limão pequeno
- 1 colher (sobremesa) de semente de abóbora natural sem casca
- 1 colher (sobremesa) de gengibre em pó
- 1 copo (250ml) de água de coco
Modo de preparo
Bata os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
Receita 2
Ingredientes:
- 2 fatias grossas de melancia
- 2 rodelas pequenas de gengibre
- 1/2 xícara (100ml) de água de coco
Modo de preparo
Bata os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
Receita 3
Ingredientes:
- 1/2 goiaba
- 1/2 maçã
- 1 pitada de canela em pó
- 1 copo (250ml) de água
Modo de preparo
Bata os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
Receita 4
Ingredientes:
- 1 embalagem (100g) de polpa congelada de acerola
- 1 pera
- 1 rodela de gengibre
- 1 colher (sopa) de guaraná em pó
- 1 copo (250ml) de água de coco
- Folhas frescas de manjericão
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida, sem coar.
Receita 5
Ingredientes:
- 1 xícara (200ml) de chá verde pronto
- 1 maçã sem sementes
- 2 acerolas
- 1 colher (chá) de gengibre
- Adoçante a gosto
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador
Texto: Larissa Tomazini
Consultoria: Michele Ferreira De Simone, nutricionista
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