Gripes e resfriados são exemplos de doenças causadas pela falta de defesa do corpo. E isso acontece porque o sistema imunológico está falhando em fazer o seu papel principal: manter vírus e bactérias longe do organismo. Confira algumas receitas de sucos para reforçar a imunidade!
As receitas ricas em Vitamina C são grandes aliadas do organismo na prevenção de doenças. Aposte nos sucos para reforçar a imunidade! FOTO: Shutterstock.com
Contra gripes e resfriados
Ingredientes:
- 2 xícaras (400ml) de suco puro de laranja
- 1 xícara (chá) de acerolas
- 1 fatia de abacaxi
- 3 xícaras (600ml) de água
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo. Se necessário, adoce com mel ou estévia. Beba em seguida.
Defesas reforçadas
Ingredientes:
- 2 folhas de couve picadas
- Folhas de agrião a gosto
- 2 colheres (sopa) de linhaça dourada
- 1 copo (250ml) de bebida à base de soja sem sabor
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo. Se necessário, adoce com mel ou estévia. Beba em seguida.
Fonte de Vitamina C
Ingredientes:
- 2 carambolas picadas
- 1 kiwi picado
- 1/3 de abacaxi pequeno picado
- 2 colheres (sopa) de mel
- 1/2 litro de água
- 8 folhas de hortelã
- Gelo a gosto
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo. Se necessário, adoce com mel ou estévia. Beba em seguida.
Texto: Denis Eric/Colaborador
Consultoria: Greice Caroline Baggio, nutricionista; Tamara Mazaracki, nutróloga e médica ortomolecula
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