Sucos que protegem o coração: aprenda a preparar deliciosas receitas!

Que tal investir nos alimentos funcionais para evitar os problemas cardíacos? Saiba como preparar sucos que protegem o coração!

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Conheça a seguir algumas receitas de sucos que fortalecem o coração e reduzem os riscos de doenças cardiovasculares! FOTO: Shutterstock.com

por Redação Alto Astral
Publicado em 20/08/2017 às 09:00
Atualizado às 12:37

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Uma alimentação equilibrada aliada à prática de exercícios físicos é a receita para manter a pressão arterial sob controle. No entanto, existem alimentos específicos – caso das frutas vermelhas – que auxiliam nesse processo e fortalecem a saúde do coração. “Por desempenharem ações antioxidantes, essas frutas combatem as espécies reativas de oxigênio, prevenindo o envelhecimento precoce e também combatem os níveis elevados de colesterol”, explica a nutricionista Carolina Marques. Confira a seguir uma série de sucos que protegem o coração e mande para longe as doenças cardíacas!

Receita 1

Ingredientes:

  • 1 cacho de uvas roxas
  • 2 ameixas-pretas sem caroços
  • 3 morangos
  • 1 colher (sopa) de linhaça dourada
  • 1 copo (250ml) de água

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Beba em seguida.

Receita 2

Ingredientes:

  • 1 xícara (chá) de mirtilos
  • 1 xícara (200ml) de água
  • Gelo a gosto

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

As frutas vermelhas são ricas em antioxidantes e protegem o organismo contra o envelhecimento precoce das células! FOTO: Shutterstock.com

Receita 3

Ingredientes:

  • 1 xícara (chá) de morangos picados
  • Suco puro de 2 laranjas
  • Gelo a gosto
  • 1/2 colher (sopa) de farelo de aveia

Modo de preparo
No liquidificador, bata os ingredientes. Beba em dias alternados da semana.

Receita 4

Ingredientes:

  • 1/2 xícara (chá) de cascas de jabuticaba
  • 1/2 xícara (chá) de cerejas sem caroços
  • 1 xícara (200nl) de água
  • 1 colher (sopa) de suco puro de limão
  • 1 colher (chá) de mel

Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata. Coe e beba.

Receita 5

Ingredientes:

  • 2 pêssegos sem caroço
  • 2 xícaras (chá) de amoras
  • 2 xícaras (chá) de morangos)
  • 2 copos (500ml) de água
  • Gelo a gosto

Modo de preparo
Bata todos os ingrediente no liquidificador e beba em seguida.

Texto: Redação Alto Astral | Consultoria: Carolina Marques e Karolinne Hartung, nutricionistas

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