Uma alimentação equilibrada aliada à prática de exercícios físicos é a receita para manter a pressão arterial sob controle. No entanto, existem alimentos específicos – caso das frutas vermelhas – que auxiliam nesse processo e fortalecem a saúde do coração. “Por desempenharem ações antioxidantes, essas frutas combatem as espécies reativas de oxigênio, prevenindo o envelhecimento precoce e também combatem os níveis elevados de colesterol”, explica a nutricionista Carolina Marques. Confira a seguir uma série de sucos que protegem o coração e mande para longe as doenças cardíacas!
Receita 1
Ingredientes:
- 1 cacho de uvas roxas
- 2 ameixas-pretas sem caroços
- 3 morangos
- 1 colher (sopa) de linhaça dourada
- 1 copo (250ml) de água
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Beba em seguida.
Receita 2
Ingredientes:
- 1 xícara (chá) de mirtilos
- 1 xícara (200ml) de água
- Gelo a gosto
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
As frutas vermelhas são ricas em antioxidantes e protegem o organismo contra o envelhecimento precoce das células! FOTO: Shutterstock.com
Receita 3
Ingredientes:
- 1 xícara (chá) de morangos picados
- Suco puro de 2 laranjas
- Gelo a gosto
- 1/2 colher (sopa) de farelo de aveia
Modo de preparo
No liquidificador, bata os ingredientes. Beba em dias alternados da semana.
Receita 4
Ingredientes:
- 1/2 xícara (chá) de cascas de jabuticaba
- 1/2 xícara (chá) de cerejas sem caroços
- 1 xícara (200nl) de água
- 1 colher (sopa) de suco puro de limão
- 1 colher (chá) de mel
Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata. Coe e beba.
Receita 5
Ingredientes:
- 2 pêssegos sem caroço
- 2 xícaras (chá) de amoras
- 2 xícaras (chá) de morangos)
- 2 copos (500ml) de água
- Gelo a gosto
Modo de preparo
Bata todos os ingrediente no liquidificador e beba em seguida.
Texto: Redação Alto Astral | Consultoria: Carolina Marques e Karolinne Hartung, nutricionistas
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