Emagreça com chá de hibisco: ele auxilia na estimulação do metabolismo, reduz a gordura corporal e ainda ajuda a combater a retenção de líquidos. Com todos esses benefícios, a nutricionista Adriana Pantaleão, da Clínica Nutrêz (SP), elaborou uma dieta equilibrada que leva essa bebida no cardápio. Aliada ao gengibre e a canela, ela faz você secar até 4kg no mês! Que tal começar agora mesmo a cuidar da saúde?
DIA 1 Café da manhã: 1 copo de suco termogênico: 1/3 de colher (café) de pimenta-caiena em pó batida com 1 copo (200ml) de água de coco, 1 folha de couve sem o talo (de preferência orgânica), 1 colher (chá) de raspas de gengibre, 1/2 cenoura, 1/2 maçã e 1 colher (sobremesa) de linhaça dourada Lanche da manhã: 1 panqueca de 2 claras recheada de ricota de bufala Almoço: 1 bowl de folhas verdes com tomate • 2 colheres (sopa) de abóbora no vapor • 1 posta de salmão assado em crosta de pistache Lanche da manhã: 1 fatia grossa de abacate com 1 colher (sobremesa) de cacau em pó Jantar: 1 bowl de alface, rúcula, erva doce, cenoura ralada e palmito pupunha • 1 omelete (1 ovo e 1 clara) com cogumelos Ceia: 1 copo de suco uva integral (de preferência orgânico) | FOTO: Shutterstock
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DIA 2 Café da manhã: 1 copo de leite de amêndoas • 1 fatia de pão integral com ricota e orégano Lanche da manhã: 1 tangerina Almoço: 1 bowl de salada de alface com beterraba ralada • 2 colheres (sopa) de aboborinha grelhada com azeite • 2 colheres arroz integral • 2 colheres de sopa de feijão • 1 filé de frango grelhado com curry Lanche da tarde: 1/2 xícara (chá) de melancia em cubos com 1 colher (chá) de suco de limão siciliano Jantar: 1 prato (sobremesa) de salada de grão-de-bico com atum em lata temperada com 1 colher (sopa) de gergelim preto, salsinha, cebolinha, 1 fio de azeite extravirgem, gotas de limão e sal a gosto Ceia: 1 maçã pequena com 1 colher (café) de canela | FOTO: Shutterstock
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DIA 3 Café da manhã: 1 pote de iogurte com probióticos com 2 colheres (sopa) de aveia em flocos Lanche da manhã: 1/2 de mamão papaia com 1 colher (sobremesa) de farinha de banana verde Almoço: 1 bowl de folhas verdes com pepino e manga fatiada • 2 colheres (sopa) de vagem no vapor • 1 filé de pescada grelhada com ervas • 2 colheres (sopa) de purê de batata-doce Lanche da tarde: 5 cenourinhas • 1 castanha-do-pará Jantar: 1 prato (fundo) de sopa de verduras e legumes (brócolis, couve, couve-flor e abobrinha) polvilhado com 1 colher (sobremesa) de lascas de amêndoas Ceia: 3 damascos secos | FOTO: Shutterstock
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Receita do chá de hibisco com gengibre e canela: Ingredientes: 1 litro de água • 1 colher (sopa) de gengibre fresco ralado • 1 canela em pau pequena • 2 colheres (sopa) de hibisco Preparo: coloque a água para ferver com o gengibre. Assim que levantar fervura, desligue, adicione o hibisco e a canela. Abafe por 5 minutos. Coe e tome ao longo do dia. | FOTO: Shutterstock
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Emagreça com chá de hibisco: veja essas dicas!
Você deve beber durante todos os dias da dieta 1 litro de chá de hibisco com gengibre e canela.
A dieta pode ser seguida por 1 mês. No quarto dia, repita o primeiro.
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