Há momentos da vida em que lidar com as emoções se torna uma verdadeira luta a ser vencida. Porém, não significa que você deve enfrentar essa dificuldade sozinha. Por meio das psicoterapias é possível encontrar alívio para o sofrimento, mas, primeiramente, é necessário admitir o problema e buscar por assistência profissional. A seguir, confira exemplos de psicoterapias que ajudam a fortalecer seu lado emocional.
GESTALT TERAPIA. O que difere esta de outras psicoterapias é o fato de o terapeuta não buscar impor nenhuma verdade sobre as dificuldades que seu cliente apresenta na consulta, trabalhando com a afirmação de que cada ser humano é autêntico por si só. “Não dá pra separar o homem do seu mundo. Enxergamos o universo a partir das nossas histórias, valores e crenças; então o mundo que o paciente enxerga está totalmente atrelado a sua forma de ser, ao seu caminho às características da sua personalidade”, explica o gestalt terapeuta Marcelo Pinheiro.
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TERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTAL. Essa é uma opção interessante para lidar com dificuldades emocionais, como ansiedade e estresse. Isso porque o objetivo do terapeuta especialista nessa técnica é identificar e compreender os fatores que estão incomodando a pessoa, além de fazer com que ela enxergue suas preocupações em relação a acontecimentos tanto externos como internos, tirando o foco da adversidade em si. Assim, conforme as sessões avançam, o paciente consegue ir mudando os pensamentos que ativam o gatilho do desconforto emocional em questão.
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TERAPIA REICHIANA. Desenvolvida por um dos seguidores de Freud, o psicanalista de origem austríaca Wilhelm Reich, a terapia reichiana entende que, além de trabalhar os aspectos psicológicos do paciente, também ressalta os sinais corporais dele, ou seja, funciona em nível psicossomático. A essa relação, Reich deu o nome de “couraça”, definindo uma para as características físicas, “muscular”, e outra relacionada aos traços da personalidade da pessoa, “caracterológica”. Desse modo, a couraça funciona como um bloqueio da realidade para aquele indivíduo, com a intenção de defender o corpo e a mente de influências externas entendidas por ele como nocivas, o que pode levar a distúrbios psicológicos diferentes, como depressão e fobias.
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Texto: Giovane Rocha – Entrevista: Érika Alfaro
Consultoria: Marcelo Pinheiro, gestalt terapeuta e um dos fundadores do Instituto de Gestalt Terapia e Atendimento Familiar (IGT)
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