Cuidar do corpo, praticando exercícios físicos e mantendo uma alimentação saudável, é a chave para evitar sérios problemas de saúde, como o diabetes e as doenças cardíacas. Quando seguimos essa receitinha básica, o coração, principal órgão do corpo humano, bate no compasso correto e a saúde fica protegida. Pensando nisso, selecionamos algumas dicas simples e práticas para você aderir e proteger a saúde do coração, confira!
1. De olho no ronco! - Ele pode ser muito mais que um incômodo aos ouvidos alheios, como um sinal de apneia obstrutiva do sono, ou seja, quando a respiração é interrompida durante o sono, podendo aumentar rapidamente a pressão arterial.Embora as pessoas com sobrepeso ou obesas tenham maior risco de desenvolver o problema, os magros também devem ficar atentos. Então, preste atenção: se você ronca e acorda se sentindo cansado, converse com seu médico
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2. Remédios para emagrecer sem prescrição médica - As fórmulas que prometem aumentar a saciedade e diminuir a circunferência abdominal podem ser perigosas, principalmente para o coração. Muitas delas têm componentes psico e termoativos, que talvez provoquem taquicardia e hipertensão
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3. Não usar fio dental - O fio dental alcança espaços pequenos e consegue retirar restos de alimentos que são impossíveis de sair apenas com a escova. E há uma forte ligação entre doença gengival e cardíaca. Quando há acúmulo de alimento, existe o risco de proliferação de bactérias que, ao longo do tempo, pode progredir para placa e levar à gengivite. A inflamação pode provocar até mesmo aterosclerose
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4. Beber refrigerante light - Estudos apresentados em uma conferência da Associação Americana de Diabetes demonstraram que o consumo regular de refrigerantes light resultou em um aumento de até 70% na circunferência da cintura se comparado com aqueles que não consomem este tipo de bebida. Além disso, essas bebidas contêm quantidades significativas de sódio: cada latinha de 350ml contém 49mg de sódio, o que representa 2% da quantidade ideal para ser consumida diariamente
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5. Ficar na frente da TV por horas - Ficar sentando na frente da TV por muito tempo aumenta o risco de ataque cardíaco e AVC, mesmo se você se exercita regularmente. A falta de movimento pode afetar a circulação sanguínea e, consequentemente, aumentar os níveis de gorduras e açúcares no sangue. É importante que reduza em frente ao aparelho para proteger a saúde do coração! - Foto: Freepik
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5. Ficar na frente da TV por horas - Ficar sentando na frente da TV por muito tempo aumenta o risco de ataque cardíaco e AVC, mesmo se você se exercita regularmente. A falta de movimento pode afetar a circulação sanguínea e, consequentemente, aumentar os níveis de gorduras e açúcares no sangue
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