Varizes são um pesadelo para toda mulher, não é mesmo? Siga as dicas do Ary Elwing, angiologista especialista em cirurgia vascular, para manter suas pernas lindas e sempre saudáveis!
FOTO: Shutterstock.com
1. Faça caminhadas
Pode começar dando uma volta no quarteirão. A caminhada é um excelente exercício para melhorar a circulação das pernas. Com esse estímulo o sangue que está nas pernas consegue voltar de uma maneira mais fácil e natural ao coração. Já a falta de movimento dificulta esse bombeamento e aumenta a chance da formação de varizes.
2. Use meias elásticas de compressão
Para pessoas que permanecem muito tempo na mesma posição, seja em pé ou sentada, os cuidados com a circulação das pernas devem ser redobrados. “Existem vários modelos de meias, desde aquelas de compressão suave, ideais para prevenir o aparecimento de varizes, até as de extra-alta compressão, indicadas para quadros intensos de varizes”, explica Elwing. Mas lembre-se de consultar um médico para saber qual a indicada para o seu caso.
3. Fique dentro do seu peso ideal
A obesidade piora a circulação sanguínea, principalmente quando há excesso de gordura abdominal. Esse tipo de gordura interfere no retorno venoso piorando as varizes e o inchaço da perna.
4. Evite o salto alto
O sapato de salto não é sozinho o motivo do aparecimento das varizes, mas ele piora o quadro quando elas já surgiram. “As veias que levam o sangue das pernas para o coração passam tanto dentro da musculatura e algumas dentro da gordura que fica abaixo da pele. Quando a panturrilha é contraída pelo uso do salto, o sangue só vai para cima, ao invés de chegar até o pé para depois fazer o caminho contrário”, afirma Elwing.
LEIA TAMBÉM:
- Tangerina: 4 benefícios poderosos para sua saúde
- O perdão pode influenciar na saúde do corpo e da alma
- Combine as vitaminas A e E para garantir mais saúde