A maioria das pessoas sabe que manter uma rotina de exercícios faz bem para o corpo, mas, ainda assim, de acordo com um estudo publicado pelo Ministério do Esporte, o índice de sedentarismo no Brasil supera o de países como Estados Unidos e China. Segundo a amostra, 45,9% da população brasileira é sedentária e não pratica qualquer esporte ou atividade física. Para ajudar as pessoas a se exercitarem com regularidade, o preparador físico Marcio Atalla, do Fantástico, na Globo, indica seis motivos para você ser mais ativa, confira:
1 Longevidade: pessoas que praticam exercícios vivem mais, pois eles ajudam no controle de doenças e na manutenção de níveis bons de colesterol, pressão arterial e glicemia - Foto: Shutterstock
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2 Autonomia: com os exercícios, outras atividades do dia a dia tornam-se mais fáceis, porque o corpo passa a ganhar força e resistência muscular. O sistema imunológico também fica mais forte - Foto: Pixabay
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3 Economia: o movimento está relacionado à medicina preventiva, já que o corpo permanece mais forte e resistente, evitando gastos médicos no futuro. "Uma pessoa que pratica atividades físicas vai sete vezes menos ao médico do que aqueles que são sedentários", diz Atalla - Foto: Pixabay
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4 Autoestima: fazer exercícios libera endorfina, melhora a postura e deixa o corpo e a pele mais bonitos, refletindo na autoconfiança e no bem estar - Foto: Pixabay
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5 Sociabilidade: o exercício proporciona a criação de uma rede de pessoas que gostam de praticá-lo juntas, seja na academia, no parque ou em qualquer outro espaço - Foto: Shutterstock
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6 Estética: quem não quer ter um corpo bonito? O padrão de beleza é individual, mas os exercícios contribuem principalmente para quem busca o emagrecimento ou o fortalecimento dos músculos - Foto: Shutterstock
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Márcio Atalla dá a dica: "Para ter bons resultados, o exercício deve ser praticado com regularidade. Seja uma caminhada diária e intensa de 30 minutos à prática de natação três vezes por semana, o importante é o fato de estar em movimento sem esquecer da alimentação balanceada. Vale lembrar que o corpo depende de todos os nutrientes para responder às atividades físicas" - foto: Pixabay
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E aí, se convenceu a largar a preguiça de lado e ser mais ativa?
