Alguns alimentos são mais resistentes à digestão, fazendo com que o organismo gaste mais energia durante o processo. Com isso, eles aceleram o metabolismo e auxiliam na queima de calorias. Saiba quais são os 12 alimentos que ajudam a manter a forma:
1. Canela:
possui alto teor de cálcio mineral, importante para o emagrecimento - Foto: Pixabay
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2. PIMENTA. “A capsaicina é um composto encontrado na pimenta responsável pela ardência e que consegue elevar em até 25% o metabolismo. Isso é possível pois tanto a circulação do sangue quanto a temperatura aumentam ao consumir essa substância. Daí, para o corpo conseguir voltar à temperatura ideal de 36 graus, calorias a mais são queimadas”, explica a nutricionista Luana Vasconcelos. Quanto mais picante for a pimenta, mais capsaicina ela contém, mas lembre-se de consumir com moderação, pois o excesso pode destruir os sensores do paladar - Foto: Pixabay
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3. Gengibre:
pode aumentar o gasto calórico em mais de 10% - Foto: Pixabay
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4. Água gelada:
ao ingeri-la, o organismo gasta energia para elevar a temperatura do corpo - Foto: Pixabay
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5. Café: por conter cafeína, um estimulante termogênico natural, acelera o metabolismo e oferece maior capacidade de concentração e diminuição de sonolência e cansaço. O que muitos não sabem é que ele ainda previne doenças como Parkinson, Alzheimer, depressão, cálculos renais, diabetes tipo 2, câncer (como de colo e reto) e reduz os níveis de colesterol ruim (LDL) no sangue.
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6. Peixe:
quanto mais leve e branco, mais aliado ao metabolismo é - Foto: Pinterest
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7. Clara de ovo:
é super indicado para acelerar o metabolismo, já que não tem gordura nem carboidrato - Foto: Pixabay
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8. Folhas verdes:
essas folhas ajudam a queimar mais calorias. Opte por couve, alface ou espinafre - Foto: Pixabay
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9. Chá verde:
além de aumentar o metabolismo, reduz a absorção de açúcar - Foto: Pixabay
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10. Brócolis:
interfere no desenvolvimento das células de gordura e possui antioxidantes - Foto: Pixabay
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11. Chá-mate:
tem função energética e estimulante, acelerando o metabolismo e favorecendo o trabalho do cérebro
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12. Cenoura:
rica em betacaroteno, mantém olhos e pele saudáveis. Consumir, de preferência, in natura para maior aproveitamento dos nutrientes - Foto: Pixabay
