A tapioca já foi consagrada como aliada da dieta, porém, sua versão da tapioca com chia turbina – e muito! – a perda de peso, já que o grão aumenta o valor nutricional dos beijus e ainda acrescenta uma boa quantidade de fibras, que é escassa na tapioca. Portanto, quem está em busca do peso ideal pode investir nessa dupla, mas é fundamental combiná-la a um cardápio balanceado, nutritivo e pouco calórico. Preparado pela nutricionista e personal diet Rafaela Teixeira Santos, de São Paulo, o plano alimentar ajuda a perder até 8kg em 1 mês. Aproveite e matricule-se na academia mais próxima para que os resultados apareçam ainda mais rápido!
Siga o cardápio com a ajuda do seu médico ou nutricionista! O acompanhamento individual é fundamental, pois o estado de saúde, o peso, a idade, o gênero e o nível de atividade física de cada pessoa devem ser considerados para o emagrecimento saudável.
Texto: Redação Alto Astral | Consultoria: Rafaela Teixeira Santos, nutricionista e personal diet, de São Paulo (SP)
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