Para quem quer secar ou alcalinizar o organismo, a novíssima dieta do limão, planejada pela nutricionista Diully Mata Balisteiro, é um bom caminho. Em quase todas as refeições é possível utilizar a fruta azedinha, mas a água de limão em jejum é a grande chave do emagrecimento. A profissional explica que o consumo regular da fruta “torna a digestão alimentar mais eficiente, aumenta a sensação de saciedade, reduz a vontade de comer doces, facilita a respiração celular e auxilia na eliminação de sódio, o que facilita a produção de urina, promovendo ação diurética”. Nesse cardápio, a nutricionista combinou outros ingredientes, como o gengibre e o açafrão, que são termogênicos; a berinjela e a ameixa, ricas em fibra; e também a chia e o pepino, que têm o potente efeito detox no organismo!
Água com gengibre: na noite anterior, deixe 1 copo (200ml) de água descansando na geladeira com 3 pedaços médios de gengibre. Logo pela manhã, esprema 1 limão e beba em seguida.
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Água de berinjela: em uma jarra com 1 litro de água, adicione as rodelas de 1 berinjela e 1 limão espremido. Reserve na geladeira da noite para o dia e tome durante todo o dia seguinte.
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Água com açafrão: misture 1 copo (200ml) de água morna com 1/4 de colher (chá) de açafrão e suco de 1/2 limão. Beba em seguida.
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Água de ameixa: deixe 6 unidades de ameixa descansarem em 2 copos grandes (600ml) de água na noite anterior. Logo pela manhã, separe 1 copo (200ml) e esprema 1 limão. Beba em seguida.
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Água com chia: deixe de molho 1 colher (sopa) de chia em 1/2 copo (100ml) de água por 1h. Depois, adicione o suco de 1 limão e 1 copo (200ml) de água morna ou em temperatura ambiente. Beba em seguida.
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Água com gengibre e pepino: na noite anterior, deixe 1 copo (200ml) de água descansando na geladeira com 3 pedaços médios de gengibre e 3 rodelas de pepino. Logo pela manhã, esprema 1 limão e beba em seguida.
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Consultoria: Diully Mata Balisteiro, nutricionista da clínica Aurya Estética, www.auryaestetica.com.br
