Com a correria do dia a dia e com a facilidade em encontrar chá industrializado nos mercados, as pessoas acabam optando por consumi-lo e deixam de lado os naturais. No entanto, apesar de práticos, os sachês prontos não contêm as propriedades necessárias para uma boa dieta. Além disso, podem conter outras substâncias que não fazem bem à saúde e atrapalham a perda de peso. Qual chá escolher? Confira!
Os chás industrializados, em seus preparos, sofrem processos que alteram suas propriedades nutritivas e o seu sabor, reduzindo sua eficácia. De acordo com a nutricionista Priscila Lino: “Os chás industriais apresentam um número baixíssimo de antioxidantes, além disso, suas misturas contêm açúcares, conservantes, adoçantes, dentre outras substâncias que não fazem bem à saúde e comprometem o emagrecimento”. (Foto: Vinicius Tupinamba /Shutterstock.com)
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Os naturais, além de possuírem sabor e aroma delicioso, contêm compostos ativos que são absorvidos pelo corpo e fazem bem, não só para a saúde, como também para eliminar gordurinhas. Eles são ricos em antioxidantes que “previnem o envelhecimento precoce, protegem o organismo de diversas doenças e são aliados no processo de emagrecimento”, afirma Priscila. Quando queremos emagrecer, “buscamos ações diurética, antioxidante, anti-inflamatória, termogênica e aceleradora do metabolismo que, na grande maioria dos chás naturais, são encontrados”, completa a profissional. (Foto: Getty images)
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Atenção
Ficar sempre atenta às contraindicações dos chás: alguns deles devem ser evitados por gestantes, lactantes, crianças e pacientes que tomam medicamentos de uso contínuo. Procure uma orientação profissional para garantir uma avaliação específica para o seu caso!
Consultoria: Priscila Lino, nutricionista formada pela Universidade Estadual Paulista
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