Para uma boa gestação é importante ter alguns cuidados antes, durante e depois do parto. O bebê e a mãe precisam de uma atenção especial. Confira 5 problemas que surgem nesse período e veja como resolvê-los!
Foto Shutterstock.com
1. Tontura
Pode ocorrer pelas alterações hormonais e que levam a uma queda da pressão arterial
Soluções:
- Evitar ambientes fechados;
- Alimentar-se a cada 2 ou 3 horas;
- Tomar, no mínimo, dois litros de água por dia;
- Sempre ter uma bolacha de água e sal na bolsa.
2. Nariz entupido
Acontece por conta do aumento do volume sanguíneo do organismo da mulher nesse período e, associado às transformações hormonais, levam ao acúmulo de líquidos nas mucosas nasais
Soluções:
- Hidratar as narinas com soro fisiológico, fazendo uma lavagem pelo menos 3 vezes ao dia;
- Evitar ambientes secos e ar condicionado em excesso;
- Utilizar umidificador de ambientes;
- Não usar descongestionante nasal, pois são contraindicados na gravidez por causarem vasoconstrição, podendo prejudicar o bebê.
3. Enjoo
Ocorre pelo aumento do hormônio HCG, principalmente no primeiro trimestre.
Soluções:
- Alimentação fracionada em pequenas porções a cada 3 horas;
- Manter a hidratação;
- Fazer uso de medicamentos com orientações do obstetra;
- Evitar situações de estresse e ansiedade, pois pioram o quadro.
Leia também:
- Dicas para ter uma gestação ativa
- Inteligência infantil: cuidados começam na gestação
- Ômega-3 tem papel essencial na gestação. Confira!
4. Prisão de ventre
Os hormônios da gravidez fazem com que os movimentos do intestino fiquem mais lentos, podendo levar a constipação intestinal
Soluções:
- Beber, no mínimo, dois litros de água por dia;
- Ter uma alimentação balanceada com muitas fibras, verduras e frutas como mamão, laranja e ameixa.
5. Inchaço
Ocorre devido às alterações hormonais e ao aumento de sangue e líquidos no organismo da mulher durante a gestação.
Soluções:
- Manter uma alimentação saudável, evitando frituras, sal e doce em excesso;
- Tomar pelo menos dois litros de água por dia para estimular a circulação de líquidos e a eliminação dos excessos ;
- Repousar com as pernas elevadas durante 30 minutos pelo menos duas vezes por dia;
- Utilizar meias elásticas, pois diminui o inchaço de pés e pernas;
- Fazer sessões de drenagem linfática, com a autorização de um médico;
- Praticar atividades físicas regularmente.