Além de trazer uma dose especial de refrescância para a rotina, a goiaba carrega consigo uma gama de nutrientes muito eficazes no combate a uma série de problemas de saúde.
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Goiaba regula o intestino
Se consumida na medida certa, a goiaba pode prevenir crises de diarreia. No entanto, por contar com muitas fibras, se for ingerida em demasia (sem a ingestão de água), a fruta pode causar o efeito inverso, deixando o intestino preso. “Ela tem propriedades constipantes, ou seja, é ideal para os casos de diarreias agudas”, afirma a nutricionista Teresa Labanca. Por isso, o ideal é equilibrar o consumo com bastante água, para que seus benefícios sejam potencializados ao máximo.
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Coração blindado
A saúde do coração depende de uma série de fatores. Para que o órgão funcione corretamente, é necessário evitar o sedentarismo e manter uma alimentação equilibrada, com nutrientes que possam protegê- lo de fatores nocivos, como o colesterol ruim (LDL).
“Por conta do seu alto teor de fibras solúveis, a goiaba ajuda na redução dos níveis de colesterol e triglicerídeos e seu consumo diário, devido às altas concentrações de vitamina C, aliado à prática de exercícios físicos regulares, ajuda na prevenção de doenças cardíacas”, finaliza a profissional.
Texto Paula Santana
Consultoria Teresa Labanca, nutricionista