A dieta detox já virou a queridinha da maioria das pessoas, e não é à toa. Os alimentos com função desintoxicante são poderosíssimos aliados da saúde, do bem-estar e da qualidade de vida, pois ajudam o organismo a combater os famosos radicais livres, responsáveis por causar inúmeras doenças. Além disso, são excelentes para a manutenção do sistema imunológico, garantindo, assim, uma saúde intacta por mais tempo. Abaixo, você conhece um pouco como essa função detox do limão, confere mais sobre as vantagens e vê como essa fruta pode ser consumida para o ganho de todos esses benefícios.
LIMÃO. De sabor inconfundível, o limão é muito mais do que um tempero na salada ou uma limonada refrescante. Ele é uma verdadeira fonte de saúde, e tudo isso graças aos inúmeros nutrientes que o compõe. A função detox do limão é constituído por vitaminas e sais minerais, além do fato de ser considerado um alimento funcional. - Foto: Shutterstock
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“Ele possui baixa quantidade de calorias e é rico em compostos antioxidantes, como a vitamina C. Assim, age retirando as impurezas do corpo, melhorando a imunidade e o bem-estar geral”, conta a farmacêutica Karina Ruiz. - Foto: Shutterstock
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FAXINA! A detox ocorre, principalmente, no fígado e é dependente de uma série de nutrientes, como vitaminas do complexo B, selênio, cobre, zinco, enxofre, flavonoides, carotenos e aminoácidos, como glicina, taurina, metionina e gutamina, presentes em diferentes frutas, legumes e verduras. O limão entra nesse grupo de alimentos com essa função por conta das substâncias antioxidantes que possui, como polifenois, vitamina C, hesperidina e flavonoides. - Foto: Shutterstock
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A FAVOR DA DIETA: a função detox do limão acaba acaba favorecendo a queima de calorias por conta dessa vantagem de eliminar as toxinas. “Temos uma maior quantidade de toxinas estocadas no tecido adiposo e, quando elas são eliminadas, fica mais fácil emagrecer e reduzir processos inflamatórios”, explica a nutricionista Carolina Paz. Além disso, ele controla a ansiedade e ajuda a diminuir a compulsão por comida devido à presença do d-limoneno, um óleo essencial encontrado em sua casca. - Foto: Shutterstock
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NÃO DESPERDICE! O limão inteiro possui substâncias benéficas à saúde. Tudo nele pode ser utilizado! A limonada suíça, por exemplo, é uma boa opção para usar a fruta toda: o limão é batido inteiro, com casca e polpa, oferecendo diversas propriedades. Mas deve ser consumida logo após o preparo, pois fica amarga rapidamente. - Foto: Shutterstock
