Confira 5 fatores que interferem na sua concentração!
É cada vez mais difícil manter a concentração em uma atividade, não é? Por isso, a Alto Astral separou fatores que interferem na sua concentração, confira!
- 5. Tecnologia: as organizações americanas Centro de Pesquisas Pew e Common Sense Media entrevistaram professores sobre a relação entre tecnologia e o foco. Os mestres afirmaram que os períodos de atenção dos alunos diminuíram. Mas 75% deles admitiram qu...
Uma noção que a maioria das pessoas possui é a importância de possuir foco, seja direcionado a um compromisso específico ou para a conquista dos objetivos de vida. Isso porque a concentração implica total envolvimento e dedicação, e tudo aquilo o que colocamos nossa dedicação tende a apresentar resultados melhores. Ainda que a modernidade traga esses tipos de empecilhos para que o foco esteja presente nas rotinas, existem comportamentos e fatores que parecem até inofensivos e naturais. Por essa razão, o Portal Alto Astral separou alguns fatores que interferem na sua concentração, confira!
1. Dormir pouco: o período de sono é essencial para o cérebro e a falta dele pode ser muito nociva para o desempenho mental. “Afeta a cognição, a atenção e a tomada de decisão, prejudicando o processamento e as consolidações cerebrais”, afirma a neuropsicóloga Paula Emerick. (Foto: Shutterstock)
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2. Não lidar bem com pressão: quando há muita expectativa com relação a um trabalho ou desempenho, a tensão pode ser nociva ao foco. Segundo a neuropsicóloga Paula Emerick, o estresse provoca a liberação de substâncias como o cortisol e a adrenalina em níveis muito elevados, diminuindo a capacidade de aprendizagem. (Foto: katemangostar/Freepik)
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3. Consumo de bebidas alcoólicas: tudo o que ingerimos interfere no desempenho do organismo. No caso do álcool, a substância assume o lugar da glicose nas células do sistema nervoso, mas não disponibiliza a mesma quantidade de energia, originando quadros de confusão mental e liberação de toxinas pelo corpo. (Foto: Shutterstock)
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4. Não separar momentos: muitas pessoas, quando possuem problemas pessoais, não conseguem tirar aquele pensamento da cabeça. Assim, todas as tarefas são comprometidas pela falta de concentração no que precisa ser feito. (Foto: pressfoto/Freepik)
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5. Tecnologia: as organizações americanas Centro de Pesquisas Pew e Common Sense Media entrevistaram professores sobre a relação entre tecnologia e o foco. Os mestres afirmaram que os períodos de atenção dos alunos diminuíram. Mas 75% deles admitiram que a autonomia para pesquisar aumentou com a tecnologia. (Foto: yanalya/Freepik)
Consultorias: Aline Gomes, psicóloga; Paula Emerick, neuropsicóloga com especialização em terapia de família e terapia cognitivo-comportamental, fundadora da Solace Institute, no Rio de Janeiro.
