Muitos profissionais têm dificuldade de manter o foco e definir prioridades no trabalho por conta das conversas paralelas e do uso de smartphones. No entanto, a concentração pode ser desenvolvida com algumas mudanças na rotina. Um bom exemplo é a prática de exercícios simples e leves, como o yoga corporativo, que utiliza exercícios de respiração para melhorar a concentração no trabalho.
A diretora da Yogist no Brasil, Armelle Champetier, separou três dicas de exercícios de respiração, do método Yogist, para serem realizadas na cadeira, dispensando o uso de acessórios, que podem ser aliados da concentração. Os exercícios também auxiliam no relaxamento, redução do estresse, ansiedade, batimentos cardíacos e na coordenação motora. É importante lembrar que a prática recorrente é mais efetiva.
Texto: Redação Alto Astral | Consultoria: Armelle Champetier, diretora da Yogist no Brasil
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