Você já se imaginou fazendo ginástica com sua mente? Como isso seria possível? O cérebro é formado por tecidos nervosos que, assim como aqueles que percorrem nossos corpos, devem ser exercitados para se manterem saudáveis. A ginástica cerebral passou a ser disseminada recentemente como forma de impedir que o órgão envelheça precocemente.
Por meio de exercícios que exigem raciocínio lógico e poder de associação, a neuróbica, assim como definida por Larry Katz, neurologista norte-americano e autor do livro Mantenha seu Cérebro Vivo, pode tirar seu cérebro do automático e torná-lo mais produtivo, evitando seu atrofiamento. As ações rotineiras realizadas pelo ser humano tendem a contribuir para que o cérebro entre na zona de conforto, a qual compromete sua potência, visto que as atividades são, dificilmente, realizadas de um modo diferente daquele imposto no cotidiano.
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Por isso, determinar pequenos desafios a si mesmo pode ser um bom exercício, como escovar os dentes com mão oposta àquela que, geralmente, é usada. Ou então, trocar de roupa com os olhos fechados. São essas ações incomuns que se constituem como atividades essenciais ao treinamento cerebral, mantendo-o jovem na medida que são realizadas com certa frequência.
Seguindo a definição de Geomacel de Carvalho, neurotrainer pertencente ao Supera – grupo criador de um método de ginástica cerebral – , essa prática envolve “toda atividade que estimula neurônios e ativa áreas distintas do cérebro, potencializando nossa capacidade de atenção, memória e raciocínio.” O profissional ainda acrescenta que “os exercícios tiram a mente da zona de conforto, ativando regiões do cérebro que ficam adormecidas quando permanecemos na rotina. Assim, são criadas novas conexões entre os neurônios, o que desenvolve as funções cognitivas, como concentração, foco, raciocínio, memória, criatividade…”
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Texto: Rafael de Toledo Edição: Angelo Matilha Cherubini
Consultoria: Geomacel de Carvalho, neurotrainer pertencente ao Supera