Exercício físico: conheça o ideal para as mulheres de diferentes idades

Antes de se exercitar é preciso saber qual é o exercício físico para cada idade. Assim, evita-se lesões ou outros problemas decorrentes da prática. Veja a seguir qual é o ideal para cada uma a partir da casa dos 20 anos

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Foto: Shutterstock.com

por Redação Alto Astral
Publicado em 22/02/2018 às 14:14
Atualizado às 12:13

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Muito mais do que manter a forma, praticar atividade física é ideal para prevenir doenças. Mas não dá para sair fazendo qualquer uma. É preciso saber os limites do seu corpo e qual o melhor exercício físico para cada idade. O educador físico, Rafael Lago, deu dicas e informações importantes que você precisa saber antes de começar a se mexer!

Confira o exercício físico para cada idade: 

Exercícios físicos e perda de calorias

Musculação: 200 a 300kcal

Yoga: 300kcal

Caminhada: 350kcal

Pilates: 300kcal

Já sabe qual é o exercício físico para cada idade ideal para você? Então não deixe de compartilhar com os amigos essa dica.

Texto: Júlia Prado/Colaboradora | Consultoria: Rafael Lago, franqueado Test Trainer, de São Paulo (SP)

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