Especialistas afirmam que dormir pouco e mal pode resultar em alguns quilos a mais na balança. E, além disso, as noites mal dormidas podem abrir caminho para algumas doenças. Por isso, a relação entre a falta de sono, a obesidade e doenças como diabetes e hipertensão está cada vez mais comprovada pela ciência.
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Pesquisa brasileira!
Foi feita na Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) uma das pesquisas mais completas sobre os efeitos da privação de sono sobre a saúde. Durante dois anos, os pesquisadores acompanharam um grupo de sete mil trabalhadores noturnos das mais diferentes atividades, em quatro estados: São Paulo, Minas Gerais, Espírito Santo e Rio de Janeiro.
Os resultados mostraram que, no primeiro ano do trabalho, 93% das pessoas pesquisadas engordaram em média 6,2kg. E, segundo os autores, elas continuaram engordando. A cada ano, houve um aumento de peso entre 800g a 1,2Kg. A pesquisa também revelou que dormir pouco ou dormir mal enfraquece o sistema imunológico e altera a produção de hormônios, como a insulina.
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Além disso, os trabalhadores do período noturno acabam se alimentando de forma errada, passam a comer alimentos mais calóricos e a fazer as refeições fora de hora. Isso acontece porque o trabalho noturno não é algo natural para os seres humanos, ou seja, o organismo entende que, quando a escuridão chega, é necessário dormir e descansar. Na verdade, o fato de engordar representa o início de um grande processo. A pessoa engorda, tem um aumento da pressão arterial e a possibilidade de diabetes, de resistência à insulina e de síndrome metabólica. Assim, o organismo quase para.
Texto: Redação Alto Astral
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