Dor no nervo ciático: saiba como tratar este problema
Sabia que sentir dores no corpo com frequência não é normal? Causada pelo sedentarismo, a dor no nervo ciático pode ser evitada em poucos passos. Leia mais!
Algumas pessoas acreditam que as dores no corpo são normais durante a maturidade, mas isso não é 100% verdade. Os desconfortos são reflexos dos maus hábitos da juventude, como é o caso da ciatalgia, a inflamação do nervo ciático. Para falar mais sobre o assunto, conversamos com os fisioterapeutas Felipe Blumenberg e Leonardo Machado, que falaram sobre os sintomas mais comuns e sobre a prevenção da dor no nervo ciático. Confira:
Dor no nervo ciático: saiba como tratar este problema
Segundo o fisioterapeuta Felipe Blumenberg, o sedentarismo e a má postura são os principais causadores da dor no nervo ciático. “Ele é o maior do corpo humano e controla as articulações do quadril, joelho, tornozelo e também os músculos posteriores da coxa e os músculos da perna e do pé”, revela - Foto: Pinterest
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Os sintomas mais comuns da dor no nervo ciático são as fortes dores na lombar que se irradiam pelas pernas e deixam o membro sem força - Foto: Pinterest
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O fisioterapeuta Leonardo Machado esclarece que isso acontece porque o ciático pode estar comprimido por alguma força contrária no nível abdominal ou pélvico. “Este músculo tende a ser mais solicitado para proteger a articulação sacro-ilíaca e a compressão gera toda a sintomatologia de dores na região posterior da perna, formigamentos e até mesmo perda da força muscular”, completa - Foto: Pinterest
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Previna-se! A melhor maneira de evitar desconfortos e dor no nervo ciátio é praticando exercícios regularmente e mantendo uma alimentação saudável - Foto: Pinterest
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De acordo com o fisioterapeuta Felipe, é importante se manter no peso ideal para não sobrecarregar ou comprimir o nervo. Nesse sentido, Leonardo ressalta a necessidade de ter uma alimentação adequada para evitar complicações. “Devem ser evitados alimentos ou líquidos que causem fermentação ou gerem gases no nível intestinal e abdominal, pois esses gases podem gerar compensações ao nível da musculatura lombar e intensificar as dores”, aconselha - Foto: Pixabay
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No trabalho e em casa, manter a postura da coluna ajuda a poupar o nervo. “Mantenha uma posição ergonomicamente correta quando estiver sentado, deitado ou em pé”, alerta Felipe.
Aproveite o tempo entre uma atividade e outra para alongar o corpo com exercícios simples: isso ajuda as articulações e melhora a disposição
- Foto: Pinterest
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Um estudo feito pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) aponta que 90% das queixas de dor no nervo ciático estão diretamente ligadas com a ocorrência da hérnia de disco, deslocamento de um dos discos das vértebras da coluna - Foto: Getty Image
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Acabe com a dor no nervo ciático: os desconfortos podem ser tratados de diversas maneiras, desde medicamentos como anti-inflamatórios e relaxantes musculares às sessões de fisioterapia. “Um dos tratamentos fisioterapêuticos mais eficazes é a manipulação articular, pois alivia a pressão nos discos vertebrais contribuindo para o nervo”, diz Felipe. A Reeducação Postural Global (RPG) e a acupuntura também são alternativas para tratamento - Foto: Pixabay
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Em casos especiais, o paciente pode passar por uma videolaparoscópica, na qual são feitos pequenos cortes na pele e no músculo para remover esse material gelatinoso que causa a pressão contra o nervo, com o auxílio de um microscópio - Foto: Pinterest
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Mas esse método é feito somente em pacientes que não melhoraram com outros tratamentos. De qualquer forma, a mudança de hábito é a principal maneira de tratar e prevenir a dor. Por isso, fique atenta ao sedentarismo e a alimentação! Inclua exercícios na sua rotina e fuja de alimentos gordurosos ou industrializados - Foto: Pixabay
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Consultoria: Felipe Blumenberg, fisioterapeuta/Leonardo Machado, fisioterapeuta
