Sempre depois daquele fim de semana regado a quitutes fritos, docinhos variados e outras guloseimas, é comum que o estômago reclame. Quando comemos em excesso, o organismo sente dificuldade em fazer a digestão desses alimentos e, daí, surge a tão temida dor de estômago! Para ajudar a amenizar os desconfortos que podem nos derrubar, confira na galeria 3 chás caseiros para aliviar a dor de estômago!
8 dicas para prevenir a dor de estômago:
- Faça refeições leves e sem pressa, mastigando bem os alimentos. Essa é uma regra essencial para evitar as dores de estômago;
- Evite beber e comer ao mesmo tempo, pois assim a digestão fica mais leve;
- Não faça exercícios físicos, nem se movimente demais logo depois das refeições;
- Não use roupas ou cintos apertados no abdome;
- Consuma, pelo menos, 5 porções de legumes, verduras ou frutas ao dia;
- Elimine o hábito de fumar;
- Evite comer próximo a hora de se deitar e, quando for dormir, se posicione com a cabeça mais elevada que o corpo;
- Caso os desconfortos sejam constantes, procure um médico gastroenterologista. Ele vai descobrir as causas e combater o problema com eficácia.
CONSULTORIA: André Siqueira Matheus, gastroenterologista, cirurgião e pesquisador da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo.
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