Fazer dieta significa para muitos ter que se privar de certos alimentos, porém alguns nutricionistas aconselham incluir doce no cardápio
por Redação Alto AstralPublicado em 05/01/2017 às 13:08 Atualizado às 13:01
Engana-se quem pensa que proibir qualquer tipo de doce pode ajudar a dieta. Pelo contrário: as proibições tornam a dieta um fardo e mais difícil de ser seguida. Se a vontade de comer doces às vezes ataca, saiba que isso é uma resposta do seu corpo. Confira o que causa a gula por sobremesas e como lidar com ela:
Foto: iStock.com/Getty Images
“Normalmente, o que faz aumentar a vontade de comer doce é a ansiedade. Outro fator é o período pré-menstrual, que vem acompanhado de sintomas físicos, psicológicos e comportamentais, tais como a compulsão por doces ou salgados e aumento ou redução do apetite”, explica Márcia Dal Medico, nutricionista do Spa Jardim da Serra, de São Pedro (SP). A gula por docinhos pode ser uma reação psicológica, funcionando como uma tentativa de encontrar na comida uma forma de conforto ou compensação. A reação também pode ser biológica para aumentar a taxa de serotonina no corpo, hormônio responsável pelo sentimento de bem-estar.
Algumas dicas podem ajudar a manter a dieta e controlar a compulsão pelas sobremesas super calóricas sem abrir mão de opções deliciosas.
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