Se bateu o desespero e você precisa enxugar em alguns dias, a dieta dos 3 dias pode te salvar! Confira como fazê-la, consumindo suco detox diariamente!
Precisa perder peso em pouco tempo? Com essa dieta emergencial de 3 dias, é possível eliminar até 2kg comendo bem e incluindo um suco detox ao dia. Confira:
1º DIA: CAFÉ DA MANHÃ: 3 fatias de peito de peru light • 1 iogurte natural 0% de gordura LANCHE DA MANHÃ: 1/2 cenoura em palito ALMOÇO: salada de folhas verdes • 1 filé médio de salmão grelhado • 1 fatia de queijo minas frescal LANCHE DA TARDE: 1 copo de suco de limão com adoçante JANTAR: salada de folhas verdes • 1/2 galeto assado sem pele • 2 fatias médias de tofu CEIA: 6 morangos Foto: Shutterstock.com
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2º DIA: CAFÉ DA MANHÃ: 1 xícara de café preto com adoçante • 1 fatia de queijo minas frescal LANCHE DA MANHÃ: 1 taça gelatina light ALMOÇO: salada de folhas verdes • 1 filé de peito de frango grelhado • 3 fatias de mussarela light LANCHE DA TARDE: 1 iogurte natural 0% de gordura JANTAR: salada de folhas verdes • 2 filés médios de peixe grelhado CEIA: chá verde gelado Foto: Shutterstock.com
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3º DIA: CAFÉ DA MANHÃ: 1 xícara de chá verde • 3 fatias de peito de peru light LANCHE DA MANHÃ: 1 iogurte natural 0% de gordura ALMOÇO: salada de folhas verdes • 2 fatias médias de carne assada • 2 colheres (sopa) de queijo cottage LANCHE DA TARDE: 1 fatia média de queijo minas frescal JANTAR: salada de folhas verdes • omelete com três claras e 1 gema de ovo CEIA: 1 fatia média de abacaxi Foto: Shutterstock.com
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Texto: Redação Alto Astral | Consultoria: André Veinert, nutrólogo da Clínica HealthMe Gerenciamento de Peso | Fernanda Machado Soares, nutricionista | Karina Altieri, nutricionista da Onodera
