Dieta do suco verde: emagreça 4kg por mês e seque a barriga
Já fez de tudo para perder uns quilinhos mas não conseguiu? Não se preocupe, com a dieta do suco verde você vai conseguir secar a barriga em apenas um quilo
Você quer perder peso e fazer aquela limpeza no organismo? Esse é o cardápio certo pra você! Com sete receitas saborosas, você consegue os seguintes benefícios: desintoxicar, prevenir o envelhecimento, desinflamar, fortalecer o sistema imunológico, regular o intestino e ganhar energia. Quem garante é Nádia Neves, professora do curso de Nutrição da Anhanguera de Brasília – Pistão Sul (FAB), que elaborou essa dieta do suco verde superespecial pra você!
CAFÉ DA MANHÃ: 1 xícara de café • 1 fatia de pão integral • 1 ovo mexido LANCHE DA MANHÃ: 1 maçã ALMOÇO: 3 colheres (sopa) de arroz integral • 1/2 concha de feijão • 1 filé de frango pequeno • Salada de alface e tomate à vontade LANCHE DA TARDE: 1 iogurte desnatado • 1 fruta JANTAR: repita quantidades e alimentos do almoço CEIA: 1 copo de suco verde (água gelada, maçã, couve e hortelã) - Foto: Getty Images
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CAFÉ DA MANHÃ: 1 copo de suco verde (abacaxi, água gelada, couve, gengibre) • 2 torradas integrais • 1 fatia de queijo branco LANCHE DA MANHÃ: 1 fruta ALMOÇO: 3 colheres (sopa) de arroz integral • 1/2 concha de feijão • 3 colheres (sopa) de carne moída • 3 colheres (sopa) de berinjela refogada • Salada verde à vontade LANCHE DA TARDE: 1 xícara de café • 1 ovo cozido JANTAR: repita quantidades e alimentos do almoço CEIA: 1 xícara (chá) de chá de erva doce • 1 biscoito tipo Cream Cracker - Foto: Getty Images
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CAFÉ DA MANHÃ: 1 xícara de café • 1 tapioca pequena com geleia LANCHE DA MANHÃ: 1 copo de suco verde (melão, laranja, água gelada, salsão, pepino e gengibre) ALMOÇO: 3 colheres (sopa) de batata-baroa • 1/2 concha de feijão • 1 omelete de queijo e presunto • Salada de folhas à vontade LANCHE DA TARDE: 1 iogurte desnatado JANTAR: repita quantidades e alimentos do almoço CEIA: 1 taça de gelatina - Foto: Getty Images
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CAFÉ DA MANHÃ: 1 copo de suco verde (couve, maçã-verde, erva-doce, limão) • 1 fatia de pão integral com 2 pontas de faca de manteiga LANCHE DA MANHÃ: 1 fruta ALMOÇO: 3 colheres (sopa) de purê de batatas • 1 filé de peixe assado • 1/2 concha de feijão • 4 colheres (sopa) de vegetais cozidos LANCHE DA TARDE: 1 fruta • 3 castanhas JANTAR: repita quantidades e alimentos do almoço CEIA: 2 torradas integrais • 1 xícara (chá) de chá de camomila - Foto: Getty Images
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CAFÉ DA MANHÃ: 1 copo de suco verde (maracujá, couve, manjericão e gengibre) • 1 fatia pequena de cuscuz com queijo branco LANCHE DA MANHÃ: 3 castanhas ALMOÇO: 3 colheres (sopa) de arroz integral • 1/2 concha de feijão • Brócolis no vapor • 1 bife bovino pequeno LANCHE DA TARDE: 1 fruta JANTAR: repita quantidades e alimentos do almoço CEIA: 1 xícara (chá) de leite desnatado - Foto: Getty Images
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CAFÉ DA MANHÃ: 1 copo de suco verde (água de coco, talos de couve, brócolis, polpa de caju) • 1 tapioca pequena com manteiga LANCHE DA MANHÃ: 1 iogurte desnatado ALMOÇO: 3 colheres (sopa) de arroz • 1/2 concha de feijão • 1 file de frango grelhado • Salada verde à vontade LANCHE DA TARDE: 1 iogurte desnatado • 1 fruta JANTAR: repita quantidades e alimentos do almoço CEIA: 1 xícara (chá) de chá de flor de laranjeira - Foto: Getty Images
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CAFÉ DA MANHÃ: 1 xícara de café • 1 fatia de pão integral • 1 fatia de queijo branco Lanche da manhã: 1 fruta • 1 colher de sopa de farelo de aveia ALMOÇO: 1 colher (servir) de arroz integral • 1 concha de feijão • 1 bife pequeno acebolado • 3 colheres (sopa) de cenoura ralada com repolho LANCHE DA TARDE: 1 fruta • 2 biscoitos integrais JANTAR: repita quantidades e alimentos do almoço CEIA: 1 copo de suco verde (laranja, salsinha, couve, gengibre) - Foto: Getty Images
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Consultoria: Nádia Neves, professora do curso de nutrição da Anhanguera de Brasília – Pistão Sul (FAB)
Agora que você já sabe qual é a dieta do suco verde, que tal compartilhar a informação com suas amigas?
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