Dieta em família? Sim, é possível! Saiba como com as dicas a seguir
Selecionamos algumas dicas especiais que não vão deixar o seu sonho de perder peso ser um fardo para você ou para sua família. Confira a dieta em família
Sem dúvida alguma um dos maiores problemas de seguir um programa de emagrecimento é conciliar o novo cardápio com a rotina da família. Se manter a linha já é normalmente difícil, levar a dieta tendo que se deparar com alguma guloseima toda vez que abrir a geladeira costuma exigir uma dose extra de determinação. Entretanto, esta não é nem de longe uma batalha perdida. Saiba mais sobre a dieta em família:
A união faz a força: fazer uma alimentação para você e outra para a família é meio caminho andado para o fracasso. Você pode até conseguir se segurar na primeira semana, mas a chance de cometer algum deslize vendo os outros comerem pratos deliciosos (e calóricos) na sua frente será maior com o passar dos dias. - Foto: Pixabay
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A saída é colocar todo mundo para fazer dieta com você, mas com adaptações. Na hora de preparar os pratos, substituta os ingredientes ricos em gordura e açúcar pelos diet e light. Com isso, será possível exterminar o valor calórico das refeições até pela metade sem prejudicar em nada o sabor da comida. - Foto: Pixabay
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Outras pequenas mudanças podem representar grandes resultados, como trocar as frituras pelos assados, as carnes vermelhas pelas brancas, os temperos prontos por alho, cebola e ervas, entre outros. O resultado final vai ser mais saúde para toda a família, uma vez que você estará reduzindo as chances de vocês com colesterol, diabetes e hipertensão a longo prazo. Entretanto, tenha força de vontade para não repetir as porções. A saída é montar seu prato, mastigar devagar e levantar da mesa assim que terminar de comê-lo. - Foto: Pixabay
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Enfrente o mercado: a melhor forma de não cair em tentação é evitar levar para casa alimentos muito calóricos. Se os filhos pedirem algum item especial, como bolacha recheada ou outro doce, compre-os em menor quantidade. Na hora de arrumar a dispensa, deixe-os bem escondidos da sua vista! - Foto: Pixabay
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Dicas de ouro para emagrecer em família:
Procure aprender novas receitas saudáveis, para deixar a dieta saborosa. - Foto: Pixabay
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Mantenha o pensamento positivo. - Foto: Pixabay
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Se sentir resistência por parte da família, procure conversar. -
Foto: Pixabay
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Sobremesas magrinhas que podem ser consumidas em família: musse e pudim de chocolate diet, gelatinas e salada de fruta. - Foto: Pinterest
